№1 Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости
№2 Растяжка на все тело за 20 минут в день
№3 Тренировка на гибкость спины. Упражнения для гибкой спины
№4 Полноценная тренировка на продольный шпагат
№1 Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости
№2 Растяжка на все тело за 20 минут в день
№3 Тренировка на гибкость спины. Упражнения для гибкой спины
№4 Полноценная тренировка на продольный шпагат
№5 Полноценная тренировка на поперечный шпагат
Выполняя эти тренировки вы сможете улучшить свою гибкость и добиться значительный результатов в растяжке.