Мне кажется, беременные и молодые мамы — это самая запуганная категория общества: то им нельзя, это тоже, себя надо беречь, «ты что, ребёнку же можешь навредить!»
Порой раннее материнство превращается в один сплошной стресс и тревожность. Однако современная медицина доказала, что многие установки, касающиеся беременности, не имеют под собой никаких оснований.
✅ Принимать ванну в беременность можно!
Ванна, особенно после насыщенного дня, отлично помогает снять усталость и напряжение в теле. Расслабляет и отлично перезагружает организм😍 И самое главное — ванна с морской солью отлично снимает отеки! А если ещё с эфирными маслами... Ох, как же я кайфовала во вторую беременность 👌🏼
Примечание: ванну лучше принимать не более 30 минут. Температура должна быть 36-37 градусов. Помните и о том, что не все эфирные масла разрешены в беременность. Заранее уточните эту информацию 🤓
✅ Также во время беременности можно ходить в баню, если у вас нет прямого запрета врача из-за вашего состояния здоровья.
Посещение бани помогает убрать отёки, от которых часто страдают беременные, а также является отличной профилактикой позднего токсикоза.
Но помните, если вы не посещали баню до беременности, то лучше воздержаться от нее во время. Для неподготовленного организма это будет большой стресс ☝🏼
Также исключите обливание ледяной водой после парилки, а нахождение в самой парилке должно продолжаться не более 10-15 минут с получасовым отдыхом между заходами. Температура должна быть в районе 70 градусов. Эти небольшие правила позволят получить истинное удовольствие и пользу от посещения бани 👍👍
✅ Не ешьте за двоих! Серьезно 😅
Ешьте сбалансированно, включая в каждый приём пищи жиры, белки и углеводы. Уделяйте особое внимание свежим овощам и фруктам. А вот всякий пищевой мусор лучше вообще исключить из рациона. Это вредно как для ребёнка, так и для вас.
✅ Спортом заниматься можно 💪🏼
С той же оговоркой: если нет прямого запрета врача из-за вашего состояния здоровья. Да, возможно вам придётся отказаться от упражнений на пресс, планки и прыжков, но, составив с тренером специальную программу с учётом вашего положения, вы всегда сможете оставаться в отличной форме.
Правда тут действует то же правило, что и с баней: если до беременности в вашей жизни спорта не было, то лучше воздержаться от занятий. Просто будьте активнее: прогулки на свежем воздухе, подъем пешком по лестнице вместо лифта и т. п.
✅ И самое главное — качественная подготовка к родам и изучение информации о самом процессе.
Несмотря на посещение курсов для беременных, я все равно переложила всю отвественности за процесс на врача. Да, курсы давали информацию, но это была лишь верхушка айсберга, основанная на реалиях наших тверских роддомов.
«Если отошли воды, срочно в роддом, у вас есть только 6 часов, чтобы родить. Иначе ребёнок начнёт страдать». Так нас учили. И я строго следовала этому правилу, не зная, что все может быть по-другому 😒
Теперь я понимаю, насколько важна осознанность и подготовка в беременности и родах! Только зная всю информацию, вы сможете сами понимать и контролировать процесс, взять ответственность за своё здоровье и здоровье вашего малыша.
Но, именно благодаря всем своим ошибкам, я нахожусь здесь, на своём месте, готовая помогать другим прожить беременность и роды, которые потом будут вспоминаться с любовью и счастьем в глазах ❤️❤️❤️❤️ И я благодарю свои ошибки, свой опыт за то, что он помог мне найти свой путь!
Расскажите, а какие мифы о беременности и родах знаете вы? Следовали ли вы подобным предписаниям?
Все вышеперечисленное касалось именно здоровой беременности, без осложнений и медицинских диагнозов. Если у вас есть сложности в протекании беременности, то необходимо все предварительно согласовывать с вашим лечащим врачом!! ‼️‼️‼️