С РАЗРЕШЕНИЯ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
С разрешения себе быть заслуживающим счастья, хорошего отношения любви. Быть любимым и иметь ценность, просто так сам по себе.
Без этой базы дальше не двинуться — к хорошему самочувствию, к здоровым отношениям, к достижению целей (на это просто не будет ни энергии, ни мотивации).
«Зачем достигать, если «Я-плохой» и всё будет плохо, зачем стараться?»
Сказать проще чем сделать. Потому что можно умом можно понимать важность любви к себе, а сердцем не чувствовать.
И от этого весь РАССИНХРОН умом всё понимаешь, но чувства тянут в другую сторону, а делаешь третье.
И только когда хочешь то, что хорошо. Делаешь из заботы о себе, а не потому что должен, тогда появляется цельность. Разрешаешь себе заботу.
И «НАДО» делать «ХОЧЕШЬ» делать — так как это ДЛЯ СЕБЯ.
Конкретный рецепт я написала в статье «Что нужно для счастья».
А НАЧАТЬ МОЖНО С ТАКИХ ДЕЙСТВИЙ:
- УБРАТЬ/ СОКРАТИТЬ НЕСЧАСТЬЕ
Токсичная подружка, после которой сил нет. Джинсы, которые жмут, но все мечтаешь похудеть и терпишь боль.
Свитер, которой разонравился, но выкидывать жалко.
А себя не жалко?
Окружить себя только тем, что радует, вдохновляет, заряжает.
2. ПОДУМАТЬ, ЧТО ЗАРЯЖАЕТ
А что вообще по жизни делает счастливым именно тебя: прогулка в парке или пройти новую видеоигру, кому-то важен дизайнерский ремонт, а кому-то дизайнерская машина. Но только ответив на все эти вопросы, получится определить СВОЁ СЧАСТЬЕ.
Ты — такой же IPhone с кучей приложений и фоновыми процессами, который нужно заряжать, а в современном мире одного сна мало.
3. ДЕЛАТЬ ЭТО
выделять время на заботу о себе: на сон, на массаж, на то, что восполняет энергию. Она должна быть запланирована в расписание как обязательное дело: как туалет, кварплата, налоги, и штрафы. При отсутствии постоянной заботы санкции тоже будут в виде: выгорания, ответа от организма, депрессии.
Каждый день — планировать хотя-бы 1 дело для себя.
4. ГОВОРИТЬ НЕТ
Все всегда действуют в своих интересах и очень любят, когда и другие действуют в их интересах, а если другие отказываются любят давить на чувство вины и что ты редиска — не хороший человек. Я не говорю о том, чтобы быть эгоистом, но в нормальных экологичных отношения интересы должны либо совпадать, либо компромис.
Пример: если друг систематически опаздывает на встречу на 40 минут, то есть смыл сказать: «Знаешь у меня было время 3 часа на эту встречу, поэтому я могу с тобой пообщаться только 2 часа 20 минут.»
Если мама звонит посреди рабочего дня, так как она не работает и ей днем скучно: «Мама, я с тобой с удовольствием пообщаюсь вечером, а сейчас я не могу».
5. ОСМЕЛИТЬСЯ НА СВОЮ ПРАВДУ
Что Вам нравится или не нравится и как с Вами можно, а как нельзя — в первую очередь должны знать Вы сами, тогда не будет не понятных обидок и невнятных претензий. Четкая система и прозрачность.
6. ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Позаботиться о собственном счастье и соблюдении личных границ — ответственность человека. Мы сами выбираем терпеть плохое отношение, мы сами выбираем вести разговоры, когда уже всё понятно, мы сами верим тем, кто уже обманывал.
1 раз — говорить/просить/ объяснить
2 раз — дистанцироваться
3 раз — уходить
И тогда плохих людей, которые плохо относятся не будет.
Единственное исключение для родителей (без хардкора), которые чаще всего любят как умеют.
И для детей, которые еще дети (до 20 лет).
Но в обоих случаях лучше дистанцироваться, если невыносимо.
7. СЧАСТЬЕ - ЭТО ВЫБОР
Какая бы не была ситуация, но живем мы не в Средневековье: куча информации, доступность психологов, развитие благотворительных организаций. Не всегда получается с 1 попытки и даже с 10, но тот кто искренне просит помощи и действует Вселенная (Бог, Судьба (подставьте то во, что верите)) помогает.
ВЕЗЁТ ТОМУ — КТО САМ СЕБЯ ВЕЗЁТ.
_______________________________________________________________
Если понравилась статья — поддержи меня — поставь 👍
Буду рада экологичной обратной связи в комментариях 💚