Мочекаменная болезнь в мире встречается как минимум у трех людей из ста. Каждый из нас не застрахован. Заболевание страшное и сопровождается неприятными симптомами, например такими, как почечные колики, затрудненное мочеиспускание и многие другие.
Есть несколько способов избежать образование камней в почках.
1. Ежедневно выпивать свою норму воды. Это в среднем около 2-х литров воды.
2. Употреблять в пищу продукты богатые кальцием. Например, такие как молоко, творог, продукты из цельного зерна пшеницы.
3. Избегать избыточного употребления продуктов богатых оксалатом. Он содержится в ревене, шпинате, щавеле, капусте, шоколаде и многих других.
4. Ограничить количество соли в рационе питания.
5. Уменьшить потребление сахара и подсластителей.
6. Избегать избыточного употребления в пищу красного мяса.
7. Вести активный образ жизни в первую очередь для контроля веса.
8. Отказаться от газированных напитков.
9. Не употреблять фторированную воду.
10. Добавить в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты.
11. Не начинать курить. Или бросить в ближайшее время, если все таки курите.