Осознанные сновидения - одна из самых спорных тем, связанных с ночными сновидениями. Многие люди утверждают, что действительно могут влиять на ход своих проекций сновидений. Есть также скептики и люди, указывающие на риски, связанные с состоянием контролируемого сна. Как вызвать осознанный сон? Может ли быть опасно попытка контролировать сны?
Что такое осознанный сон?
Осознанное сновидение, также известное как осознанное сновидение (ОС), - это не что иное, как проекция сновидения, которую мы можем контролировать. Его можно сравнить с фильмом, который мы создаем сами - мы берем на себя роли сценариста, режиссера и главного героя. Нет недостатка в теориях о том, что осознанные сновидения - это «чушь». Однако важно знать, что ученые озабочены этой темой, и сегодня нет сомнений в том, что контролируемый сон - это реальное явление. Первое исследование в этой области было предпринято в 1913 году голландским психиатром Фредериком ван Идена. В 1970-х годах удалось научно подтвердить существование этого явления. Это касается Алан Уорсли и Кейт Хирн. В осознанном сновидении сновидец полностью осознает, что все, что он видит, - это только ночная проекция. Как следует из названия этого явления, осознанность участвует в процессе создания ночных снов, чего не происходит во время нормального сна. Это дает большие возможности, ведь для сновидца нет границ. Географическое положение, моральные принципы, правовые доктрины, социальные ограничения - мы живем в мире грез, поэтому правила реальной жизни здесь не применяются.
Как увидеть осознанный сон? Методы
Осознанные сновидения не приходят просто так. Прежде чем войти в мир контролируемых ночных снов, который мы полностью контролируем, мы должны сначала научиться вызывать их. Учитывая, что мы не помним большинство ночных проекций, которые испытываем, это непросто. Однако «непросто» - это не то же самое, что «невозможно». Каждый может научиться осознанным сновидениям, проявив немного терпения. Ниже мы представляем наиболее эффективные методики.
Мягкая техника
Также известный как метод - это научиться запоминать сказочные элементы, которые можно увидеть в часы бодрствования. Это значит, что все, что нас окружает, нужно воспринимать именно так, как мы обычно видим во сне. Таким образом, можно будет воссоздать эти элементы во сне позже.
Метод рук
Эта техника похожа на описанную выше, но намного проще для людей, которые только начинают свои приключения. Метод рук предусматривает внимательное наблюдение за руками перед сном. Повторяйте упражнение, пока эта часть тела не будет регулярно появляться в ваших снах.
Метод WTB
Существует теория, что люди, которые часто просыпаются ночью, легче запоминают свои сны. В этом и заключается суть метода WTB - намеренное пробуждение каждые несколько часов. Когда вы проснетесь, вспомните свой последний сон во всех деталях и ложитесь спать с намерением продолжить его.
Осознанные сновидения опасны?
Существует множество мнений, согласно которым осознанный сон представляет серьезную опасность для здоровья. Противники этого явления утверждают, что оно может вызывать эффект зацикливания во сне - сновидцу следует перестать отличать реальность от сна. Есть также аргументы в пользу противоестественности контролируемого сна. В данном случае это явление классифицируется как нарушение сна, которое может привести к хронической усталости и, в крайнем случае, к нарушениям работы головного мозга.
Однако следует подчеркнуть, что до сих пор не удалось подтвердить возможное негативное влияние на физическое и психическое здоровье. Однако ученые подчеркивают, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими заболеваниями, не следует вызывать осознанный сон.