Если держать дома базовый набор продуктов, из них можно будет в любой момент приготовить что-то вкусное и здоровое.
Итак, список продуктов.
- МЯСО — курица, говядина, печёнка;
- РЫБА — горбуша, хек, минтай;
- МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ — творог, сметана, кефир, молоко, твёрдый сыр, сливочное масло;
- ЯЙЦА;
- ОВОЩИ — ориентируемся на сезонные; обычно картофель, морковь, лук, чеснок, капуста, свекла, огурцы, помидоры, болгарский перец, кабачки, тыква, цветная капуста, брокколи;
- ЗЕЛЕНЬ — укроп, петрушка, шпинат (замороженный или свежий), кинза;
- ФРУКТЫ, ЯГОДЫ — сезонные, а зимой замороженные;
- ОРЕХИ, СЕМЕЧКИ — кешью, грецкие, фундук, тыквенные, лён, кунжут;
- МАСЛО — оливковое, подсолнечное нерафинированное;
- КРУПЫ — гречневая, рисовая, цельнозерновые макароны, пшено, овсянка, цельнозерновая мука, полезный сахар, морская соль;
- БОБОВЫЕ — нут, чечевица, фасоль, горох;
- КОНСЕРВЫ — горошек, кукуруза, оливки, морская капуста;
- ХЛЕБ — цельнозерновой хлеб, лаваш или хлебцы;
- СЛАДОСТИ — шоколад, мармелад, зефир, пастила, мед;
- СПЕЦИИ — те, которые вы любите. Например, лавровый лист, черный и красный перец, зира, куркума, сушёные: укроп, петрушка, базилик, чеснок и др., корица, ванилин.
Подписывайтесь на мой канал и читайте полезнейшие статьи об уютном доме, расхламлении, упорядочивании дома, тайм менеджменте для женщин, полезные советы и списки для лёгкого ведения домашних дел.