Хочу поделиться с вами своим опытом, как я похудела за 9 месяцев не ущемляя себя. Я не буду здесь писать про всякие таблетки, супер диеты или изнурительные тренировки.
Для начала расскажу о себе. Росла я обычным ребёнком и никогда не страдала избыточным весом. Думала так будет всегда. Даже, когда родила первого ребёнка, изменения в моем весе не было. Что не могло не радовать. Только вот вторая беременность меня изменила. И изменила так что сама себе не рада была. С моего веса 45 килограмм, я поправилась до 85 килограмм. Конечно я пыталась худеть. Разные диеты давали временный результат. Вначале активно сбрасывала, а потом вес прибавлялся ещё больше. Далее, настал момент безразличия, я махнула на все рукой, будь что будет. Пока в моей жизни не произошло одно, не очень приятное, событие. И я начала все обдумывать. Самое главное, я поняла одну вещь. Мало иметь одно желание, важно чтоб была мотивация. И чем сильнее она, тем больше вероятность, что все получится. Главное понять и осознать для чего вам это нужно. И дальше начать действовать.
Первый шаг что нужно сделать - это необходимо принимать минимум 2 литра воды в день комнатной температуры. С самого утра, как проснулись нужно выпить воды, перед всеми утренними процедурами. Нужно разбудить организм. К тому же вода нормализует ваш аквабаланс. Через неделю приёма этого количества жидкости, вы заметите как улучшилась ваша кожа, нормализовался стул, улучшился метаболизм.
Второй шаг - это подключения физической нагрузки. Хоть изнурительной тренировки и не делала, но без нагрузки никуда. На второй день приёма воды, начала стоять в планке. Первая неделя 20 секунд и каждую неделю добавляя по 10 секунд. По мимо планки, я начала много ходить. Выбирайте маршрут утром и вечером, для начала выходите на одну остановку раньше, когда едите на работу и обратно. Через неделю расстояние немного увеличьте. И так неделя за неделей. Со временем, вы заметите, как вам начинает нравится ходить пешком. И потребность в пеших прогулках у вас будет все больше и больше.
И третье. Правильное и полезное питание. На сегодняшний день очень много разных рецептов для вкусной и полезной пищи. При этом, вы даже сможете периодически употреблять любимый майонез или кетчуп, конфеты или булочки.
Подписывайтесь и я для вас буду каждый день выкладывать рецепты вкусняшек для похудения.