Все мы знаем о пользе молочных продуктов, но употреблять их надо тоже правильно.
Среди нутрициологов и диетологов ведутся активные споры о кисломолочных продуктах. Несомненно, для многих из нас "кислый путь" — это надёжный, доступный и быстрый способ обрести плоский живот, стройное тело и здоровье. Кислые молочные продукты могут восстановить равновесие внутренней экосистемы — кишечника, обогатить микрофлору, снять хронические воспалительные процессы.
Но будьте внимательны! У многих из нас с возрастом развивается скрытая форма лактозной недостаточности, когда для расщепления лактозы во взрослом возрасте не хватает энзимов. Для таких людей употребление цельного молока и других продуктов может привести к вздутию живота, метеоризму или диарее.
Обратите внимание на индивидуальные признаки лактозной недостаточности: если через 30 минут или несколько часов после приёма пищи, содержащей лактозу, начался понос или вздутие живота, ощущение тяжести или лишнего веса, — употреблять молочную и кисломолочную продукцию не надо.
Всем молодости и красоты. Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе интересной и полезной информации.