В последний раз я стабильно бегала в 11 классе на уроке физкультуры. Ну как бегала, тащилась еле-еле с жуткой отдышкой самая последняя. Однажды в школе я даже участвовала в забеге 500 метров и после пробежки у меня хлестала кровь из носа.
После я пыталась бегать снова, но хватало меня лишь на одну пробежку. Убитая в хлам я благополучно забивала на это.
На днях я посмотрела видео одной блогерки, где она уже несколько месяцев бегает. Рассказывает сколько пробежала за месяц, какие у нее цели, в какой одежде бегает. В общем, делиться своим опытом.
И мне так понравилась атмосфера и ее отношение к бегу, что мне аж самой захотелось бегать. Но уже не убиваться, а научиться чувствовать себя и свое тело и бегать в удовольствие.
И в первые в жизни я решила хотя бы немного изучить эту тему. Нашла очень классный канал, там много видео для начинающих бегунов.
Я обязательно посмотрела про основы бега.
И узнала, что бегать медленно - это не стыдно, а правильно!
Мне очень часто хотелось выпендриться перед проходящими мимо людьми типа смотрите как быстро я могу бежать и при этом спокойно дышать. Но как ужасно я себя потом чувствовала после такого захода. Головокружение, сильная отдышка, боль в груди и иногда в боку.
И мне захотелось наконец-то бегать ДЛЯ СЕБЯ. Да, со скоростью шага. Но так тренируются даже профессионалы. Около 60-70% времени они уделяют медленному бегу, так как он тренирует сердце и нашу выносливость.
И вот уже представляя что же такое бег я собралась на свою первую пробежку. Она была вчера. И прошла просто великолепно - у меня не было сильной отдышки, я не устала и настроение было супер.
У меня нет специальной одежды для бега кроме старых беговых кроссовок Nike.
Несмотря на то, что я живу в Краснодаре, уже декабрь и тут тоже бывает прохладно. Поэтому мой беговой лук называется "Капуста") Я надела обычную футболку, под нее кофту (ее когда-то покупала в Декатлоне в разделе походов, вроде), а затем еще кофту и ветровку.
Лосины у меня вообще для йоги, они коротковаты, поэтому поверх я надела длинные толстые носки.
Самое важное - кроссовки. У меня они беговые) Но покупала я их совсем не для бега. Просто понравились внешне и решила взять.
Им уже 3 года и для своих лет они выглядят не так уж ужасно) Только дырочка вот)
Надела свою обычную шапку, капюшон и побежала!
Конечно, очень хочется иметь подходящие вещи для бега. Но я решила, что отсутствие их не должно быть для меня преградой. Я хочу бегать ради бега, а не ради новых шмоток.
Я решила себя не насиловать и бегать так, как мне удобно. В своем темпе, по своему маршруту и всего полчаса.
Подруга просилась со мной, но я вежливо отказала. Не хочу, чтобы меня подгоняли, учили и тд.
У меня нет цели похудеть. Для своего роста 175 см я вешу нормально - 63 кг. Я хочу привести себя в форму, быть сильной и выносливой, а также давать нужную нагрузку и активность своему телу, так как порой я могу целый день просидеть за ноутбуком.
Нарисовала даже себе трекер, где отмечаю все свои пробежки. Уже 2 есть! Для меня это прорыв и я горжусь собой! Медленно, но верно)
Через неделю я расскажу как прошли мои пробежки, свои ощущения и результаты, подписывайтесь, чтобы не пропустить)
Есть тут бегуны? Начинающие, а может продвинутые? Поделитесь своим опытом пожалуйста) Мне очень интересно!