Уровень сахара в крови. Рекомендации диетологов

Какие советы дают специалисты по поводу снижения уровня сахара в рационе? Собрали для вас простые рекомендации, которые помогут нормализовать уровень сахара в крови.

1. Скажите «нет» сахарозаменителям. Нет данных, что они помогают при похудении и способствуют повышению аппетита, так что желающим избавиться от лишнего веса, скорее всего, не подходят.
2. Откажитесь от любимой сладости. Отдаете предпочтение молочному шоколаду? Вычеркните его из рациона или замените темным.
3. Делите порции на еще меньшие. Полоску шоколада можно разделить на кусочки. И даже их порезать пополам. Так мозг будет считать, что вы съели полноценную единицу шоколада.
4. Принимайте витамины группы В. Они помогают справиться со стрессом, а он, как мы выяснили, – одна из причин тяги к сладкому. Но помните, что нужна консультация специалиста.
5. Больше хрома. Именно дефицит этого микроэлемента чаще всего оказывается причиной тяги к сладкому. В данном случае также необходимо пообщаться с врачом перед применением.
6. Включите в рацион воду с лимоном. Сахара в этом продукте предостаточно, при этом лимон помогает бороться с лишним весом.

Замечали ли вы, что у влюбленных пар вкусовые предпочтения со временем становятся схожими?

Вскоре после отказа от покупных сладостей вы заметите очевидное улучшение в состоянии собственного здоровья.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Статья была интересной? Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых полезных новостей!