Гребля незаслуженно непопулярна среди других видов спортивных упражнений. То ли потому, что до сих пор ассоциируется у людей с выражением «как раб на галерах», то ли гребные тренажёры нечасто можно увидеть в фитнес-залах и испытать их.
Если вы тоже скептически относитесь к гребле или просто не интересовались этим спортом, мы познакомим вас поближе.
После этих 5 фактов вам захочется грести как можно быстрее и во всех направлениях!
1. Спорт для космонавтов
Космонавты NASA используют гребные тренажёры для подготовки своей физической формы к полётам. Доктор Левин (Dr. Levine), работающий с американскими астронавтами, провёл исследование эффективности гребли. Оно показало, что всего 30 минут работы на гребном тренажёре равно 1.5 часам езды на велосипеде. Такая поистине космическая польза достигается за счёт работы максимального количества групп мышц – от 80 до 95%. Хотите стать сверхчеловеком? Гребите!
2. Лидер по сжиганию жира
Гребной тренажёр быстро исправит последствия срыва с диеты на новогодних праздниках. Ведь всего за час активной работы на нём можно сжечь до 800 калорий! Это больше, чем при беге с препятствиями и велоезде.
Удобно, если результаты своих упражнений можно видеть прямо перед глазами на дисплее – скажем, как на гребном тренажере Ya-Power, который показывает количество сожжённых калорий, время тренировки и дистанцию.
3. Мастер на все мышцы
Гребля заставит ваши мышцы расти с двойной скоростью. Казалось бы, тренажеры сайкл-классов тоже задействуют все группы мышц, но при этом нагрузка распределяется неравномерно: 95% приходится на нижнюю часть тела и только 5% - на верхнюю.
Гребля же распределяет усилия по всему телу - 60% на низ и 40% на верх. Такой принцип работы на тренажёре создаст вам гармоничные рельефы, которые вызовут восхищенные взгляды.
4. Безопасный для здоровья
Тренировки на гребном тренажёре только выглядят изматывающими для организма. Гребля является одним из самых безопасных видов спорта.
При упражнениях нагрузка на суставы и связки сведена до минимума. Сидячее положение гребца, возможность упереться ногами в подставку и держаться за рукоятку берегут колени, тазобедренный сустав, локти, плечи и голеностоп от опасных напряжений.
Не зря профессиональные спортсмены после травм занимаются греблей в качестве реабилитации.
5. Личный домашний тренер
Чтобы стать гребцом, необязательно отправляться на водоём или в ближайший фитнес-зал. Достаточно установить дома беспроводной гребной тренажёр Ya-Power и заниматься греблей в любое удобное время. Особенно подходящим этот вариант будет для тех, кто летом занимается бегом или велоездой, а на зиму ищет подходящий кардио-тренажёр.
Складная конструкция гребного тренажёра от Yamaguchi позволит собрать его легко и быстро, а удобные колёсики сделают его перемещение по дому комфортным.