💡 Всем привет. На связи +100 к броне. Многие считают, что избыточный вес появляется из-за переедания. Однако существует немалое количество причин, о которых люди даже не догадываются. Именно эти факторы являются преградой на пути к борьбе с лишним весом. Давайте разберемся в том, что мешает похудеть и начнем заботиться о своем здоровье уже сегодня.
🔔Повышенное напряжение
Одна из главных причин лишнего веса является психические эмоциональные факторы. Единицы людей знают, что регулярный стресс вызывает те же химические сигналы, что и при голоде, когда вы сидите например на диетах. Следствием данных сигналов, являются новые набранные килограммы: даже если вы совсем не едите.
🔔 Список скрытых переживаний и привычек, которые приводят к стрессу:
- частое употребление обычного кофе и общепринятых алкогольных напитков
- переедание
- проблемы на работе, с любимым человеком, постоянные ссоры
- мысли: а не уволят меня с работы?
- выключил я утюг дома или нет?
- может что-то случилось с моим ребенком?
- я неудачник, у меня ничего не получится!
- забыл оплатить налог и тд.
🔔 Почему так происходит?
Все из-за того, что наш организм хочет нас обезопасить от угроз, которые ему кажутся опасными для жизни. Наше тело не понимает, что мы находимся в безопасности и играет по правилам первобытных людей, которым приходилось всегда выживать и охотиться.
Данная ситуация происходит из-за того, что наши гены совершенно не изменились от генов наших предков.
Поэтому, нам надо научиться играть по правилам нашего организма и показать ему, что он в безопасности-все в порядке. Только при таких условиях, вы сможете стать обладателем превосходной фигуры.
🔔 Виноваты надпочечники
- Что мешает похудеть: стресс и гормоны, опасность для вашей жизниКогда человек испытывает голод, стрессовую физическую деятельность или любую экстренную ситуацию, которая нашим телом воспринимается как опасность для жизни, активизируется защитная реакция.
- Происходит выработка, корой надпочечников, гормона кортизола, который помогает мозгу лучше действовать:
- При голоде срочно искать какую нибудь еду
- При физ нагрузках дает ещё дополнительную энергию.
- Постоянное нахождение в состоянии повышенного уровня кортизола очень опасно. Замедляется процесс похудения и обмена веществ. Происходит разрушение мышечной ткани. Развивается ожирения в области живота, следствием чего является большой пивной живот с висцеральным жиром.
- Такой сценарий может повлечь за собой опасные болезни. К их числу относят сахарный диабет, повышение артериального давления и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
💡 Комментарий: Есть определенные хитрости, которые позволяют использовать кортизол в своих целях, используя специальные физические нагрузки. Вы сможете сжечь не один килограмм жира. Подробности в данной статье-читать здесь.
🔔 Стресс и адреналин
Усиленная работа надпочечников является провокатором выработки адреналина. Это вещество отвечает за страх и борьбу за жизнь. Вы когда-нибудь убегали от собаки или дикого животного? Любой забор вам покажется не высоким, любое препятствие преодолимым, благодаря этому гормону.
В тяжелых жизненных ситуациях адреналин помогает нам справиться со всеми проблемами. Однако если он вырабатывается постоянно, стоит ждать общего ухудшения состояния. Адреналина много – надпочечники истощены – да здравствует хроническая усталость.
🔔 Практические советы
Многие люди для борьбы со стрессом и переживаниями используют пищу, в отличие от стройных, которые выбирают иные способы. Любое возникшее напряжение тут же заедается. Вы должны быть начеку. Когда вы находитесь в состоянии эмоционального всплеска, постарайтесь не есть, а сразу же активизировать физическую деятельность: приседайте, бегайте на месте, прыгайте, отжимайтесь.
Найдите себе занятие или хобби, которое поможет вам разрядится. Посмотрите на детей. Они являются самыми яркими примерами анти-стресса.
Постоянный бег, чрезмерная физическая активность, любопытство, различные неестественные позы: позволяют им свое напряжение сбрасывать и не задерживать в себе, как это происходит у взрослых.
Пример хобби: Танцы, йога, ходьба, бег, скалолазание, поднятие тяжестей, экстремальные виды спорта, музыка, плавание, стрельба, охота, рыбалка, медитация и тд..
🔔 Подводим итоги
Следите за уровнем стресса, это позволит улучшить состояние и избавиться от ненавистных килограммов.
Постоянные нервные переживания приводят к истощению всего организма. В этом случае речь идет не о худобе, а эмоциональной и физической несостоятельности.
Найдите себе увлечение, хобби. Займитесь экстремальным видом спорта, который позволит вам быть в форме. Многие люди занимающиеся экстремалом, являются худощавыми.
Всегда будьте бдительны и внимательны к вашему состоянию. Контролируйте пищевое поведение и вместо того, чтобы класть себе неосознанно, что-то в рот, активизируйте физическую деятельность: приседайте, отжимайтесь, бегайте на месте или прыгайте.
PS: Подписывайтесь на обновления ресурса, делитесь информацией с друзьями в социальных сетях и до встречи в следующей статье!
Понравилась статья?👍
