Как легко проверить вашу отстройку позы воина.
Вирабхадрасана - поза воина.
Это одна из базовых асан. Практически каждая последовательность хатхи-йоги не обходится без вирабхадрасаны. Из этой позы делается более сложные балансы или асаны на гибкость.
Эта асана и сама по себе обладает массой положительных эффектов. Как на физическом, так и на энергетическом уровне. Она укрепляет мышцы ног, при правильном выполнении эта асана запускает процессы восстановления в тазобедренном и коленных суставах.
Если долго стоять в этой асане, направляя внимание в тело, наблюдая за своими ощущениями, то вы заметите, как ваш ум успокаивается, возникает ощущение спокойной силы, великодушия, устойчивости. При чем, спокойствие активное, не вялое. Это похоже на состояние пантеры в засаде. Расслабление с готовностью моментально двигаться. Возникает состояние, в котором "легко прощать своих слабых врагов". Состояние "милостивого царя".
Но нужно понимать, правильно ли вы выполняете эту асану.
Вот в видео я и показываю еще один способ проверки отстройки вирабхадрасаны.
Пробуйте, ставьте "лайки" и подписывайтесь на канал.
Здесь статья про отстройку вирабхадрасаны со стопой на полу.
