1.ЕСТЬ СЛАДКОЕ!
А точнее-его альтернативу. Я ,если честно ,не вижу проблемы. Ладно ..дцать лет назад не было такого разнообразия в питании,а сейчас то чего жаловаться?
Протеиновые батончики,конфеты,печенья,хочешь с шоколадом,хочешь с цукатами,хочешь лимонное или клубничное На любой вкус и цвет! И все без сахара!
Мне ,вот,нравится с шоколадом и фундуком
2.Не пропускайте завтрак
Завтрак-это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно,особенно ,если не считать калории .
3.Принимайте пробиотики
Их следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире.
4.Пересмотрите свой рацион
Если тяга к сладкому слишком сильна, то вам следует изменить свой рацион. Это может быть связано с тем, что ваш рацион не сбалансирован!
5. Пейте больше воды
Грамотный питьевой режим нормализует работу пищеварительной системы.
6.Включите в рацион продукты, в которых содержится хром
-это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В каких продуктах питания содержится хром? Смотри в моих историях.
7.Не урезайте жиры.
Их тоже должно быть в норме Конечно же, речь идет о полезных жирах.
8.Больше двигайтесь
Движение-жизнь. Хотите шоколадку? Побегайте,поприседайте или попрыгайте на скакалке,сразу перехочется
Поверьте,придерживаясь всех этих советов вы увидите результат уже в самое ближайшее время
