Приветствую вас, мои дорогие подписчики и гости канала!
Вчера был мой последний день в этом году сидении на диете. Главная моя цель была не сбросить лишние килограммы, а уменьшить объемы тела. Мой вес в общем то меня устраивал при росте 184 см я весила 73-75 кг, но в объемах я сильно прибавила. Многие вещи стали впритык, в какие-то совсем не влезала. Бюджета на новые вещи сейчас у меня нет и похудение было единственным решением для меня на данный момент.
За это время я сбросила 5 кг 800 гр. Сначала первые 2-3 кг вес уходили быстро, как известно это скопившаяся вода в нашем организме. Потом все медленней и медленней. До своих заветных 65 килограмм так и не дошла остановилась на 69 кг 200 гр. Но особых огорчений не испытываю по этому поводу. Сейчас главное как-то сдерживать себя в эту неделю и не "разожраться" на новогодних праздниках.
Немного о моем питании
Так как в большей степени это был пробный период в строгие рамки я себя не загоняла. Но ограничения были.
Пила очень много жидкости. Не менее 1 литра воды. Я не сторонник вливания в себя 2 литров воды нужно ориентироваться на самочувствие. Варила компот без сахара, заваривала шиповник, травяные чаи. Так, что одной водой я не давилась.
Самое сложное для меня это был отказ от сладкого. Я по своей натуре сладкоежка. Конфеты, пирожные могу есть килограммами, меры не знаю. К набору веса не склонна, могу за год набрать килограмм 5-7 это максимум.
Вечером дома я быстро отучила себя есть сладкое. Приходя вечером домой просто заваривала себе чай с липой и иногда вприкуску ела варенье из фейхоа (фейхоа + апельсин+мед), но не чаще 2 раз в неделю.
А вот на работе оказалось очень сложно себя ограничивать. Офис у нас оборудован и кофеваркой и холодильником. Народу в офисе много. Постоянно слышно хруст булки, запах ароматного кофе или открывание сырков или еще чего-то. Ну как тут устоять?
В выходные я себя баловала творожным печеньем с зеленым чаем.
Как итог могу сказать, что у меня прошли высыпания на коже. Появилась легкость.
Приложения которые мне помогали двигаться к цели.
Мой теперь уже любимый цикл тренировок с Настей Лунеговой "Женское здоровье".
Хоть прошло и не так много времени чуть больше месяца, но есть ощущение, что целлюлит стал менее заметным. Но это из-за комплексного подхода. Питание и спорт наше всё. Тренироваться продолжаю до сих пор, а к такому питанию вернусь после Нового года.
Возможно вам будет интересно:
💎Косметика для волос. Топ-8 самых эффективных средств
💎Как протянуть последнюю неделю до зарплаты. Рассказываю на своем примере
💎Вязанная мода 2020-2021. Гид по самым модным свитерам сезона