Программа тренировок от Криса Хемсворта , хочешь быть как бог грома тогда тебе сюда .В этой статье я подробно расскажу как тренируется Крис ,а так же погорим о питании и восстановлении.
Тренировки
Для роли супергероя ,актером приходится не мало тренироваться и не каждый выдерживает.Строительство своего тела это дело не простое . То как подготовил себя Крис Хемсворт вызывает уважение и восхищение , давайте разберём что же он делал что бы прийти в свою наилучшую форму .
Питание и восстановление
Чтобы набрать отличную форму одних тренировок мало , актёр обращал особое внимание питанию и восстановлению. Фактически он увеличил приём белков и углеводов , так же применял пищевые добавки :приём аминокислот перед тренировкой и сывороточного протеина после ,что позволяло использовать анаболическое окно на все что процентов .По восстановлению:
- Тренировочный сплит 4 дня тренировки , 3 дня отдыха ,повторение
- Либо возможно применение 1 день тренировки /1 день отдыха .
Если вам понравилась эта статья поставьте лайк и подпишитесь на канал.