Прежде, чем понять, зачем нам йога и хатха, в частности, нам следует разобраться, что такое сама йога.
«Йога» - в переводе с санскритского языка имеет много значений: «соединение», «единение», «упряжка», «обуздание» и т.д. Ну а «Хатха йога» - переводится как усилие, узда, натуга и т.п. Все это является эквивалентом современного слова «контроль».
То есть из названия нам сразу становится понятно – Хатха йога, это что-то, что требует определенного усилия.
В древних текстах Хатха йога рассматривается как набор психофизических техник, ведущих практика к вершинам "Раджа йоги" (королевской йоги), но при этом Хатха йога является самодостаточной системой.
Если внимательно прочитать древние тексты, то становится понятно, что речь идёт об управлении деятельности ума, о контроле над сознанием во всех его проявлениях:
- Эмоции
- Суета
- Внутренний диалог
- Белый шум и т.д.
В общем, речь идёт о неконтролируемых процессах нашего ума. И вот тут нам и нужна йога, с помощью которой мы приводим мозг в такое состояние, когда в нём происходит полное согласование всех процессов, что обеспечивает нам:
- Тишину
- Ясность
- Готовность к осознанным действиям и мн.др.
Но чтобы этого добиться, необходимо утихомирить ум, а для того, чтобы его утихомирить, нужно просто загрузить «систему» чем-то другим. И эффективнее всего здесь подходит мышечное напряжение. Во время статических упражнений мозг выключает в себе все лишние процессы, которые просто пожирают много энергии, и переключается на опорно-двигательный аппарат. Это даёт достижение состояния «Вайрагьям» (состояние тишины и ясности ума).
Но одного лишь напряжения недостаточно, и даже вредно для мышц. Более того, с течением времени было выявлено, что гораздо эффективнее работает напряжение с растяжением и расслаблением, именно триединство является мощнейшей психофизической практикой в гимнастике йогов:
- Напряжение
- Вытяжение
- Расслабление
И чем дольше человек практикует, тем все более сложные формы необходимы ему, т.к. по мере тренированности, предыдущие теряют эффект.
В итоге практик становится способным принимать формы, которые сочетают в себе напряжение, вытяжение и расслабление, что углубляет эффект Вайрагьям, а также положительно влияет на эндокринную, лимфатическую и психофизическую системы. Помимо выше перечисленного мы имеем на выходе:
- Спокойный и ясный ум
- Крепкое здоровье
- Замедление старения
- Энергичность
- Высокую эффективность по жизни.
- Силу
- Выносливость
- Гибкость
Подводя итоги, можно смело сказать, что ни одна физкультура, фитнес или спортивная дисциплина по своей эффективности не подобрались и близко к тем эффектам, которые даёт йога. Стоит упомянуть, что схожие с йогой эффекты может дать цигун.
Успешной Вам Практики.