Найти тему

Куриный диетический КИШ: рассказываю свой рецепт


Лучше любой пиццы,легкий в приготовлении и по кбжу идеален,а про вкус я вообще молчу
СОХРАНЯЙТЕ! И как всегда -проявите активность ,чтобы я знала ,что вы ждёте новый рецепт - пишите в комменты
В карусели видео приготовления ☝🏼 Ингредиенты:
-100 гр творога из брикета
-10 гр оливкового масла
-1 яйцо
-120 гр муки ( я взяла 50:50 кукурузную и полбяную)
-1/2 ч л разрыхлителя;
-соль, специи по вкусу

Для начинки:
-150гр готового куриного филе
-зелень
-помидорки черри
-100гр легкого сыра

Для заливки :
-2 яйца;
-100гр 10% сметаны
-соль, специи
Приготовление :
Смешиваем творог с яйцом, маслом , солью и специями . Добавляем муку,разрыхлитель ,вымешиваем мягкое тесто.
Силиконовую форму смазываем каплей оливкового масла.
Выкладываем тесто с бортиками по дну формы,накалываем вилкой и отправляем выпекаться в разогретую до 180гр духовку на 10-12 минут .
Для начинки готовим куриное филе любым способом(я пожарила в специях с двух сторон)
Теперь все мелко нарезаем .
Для заливки все тщательно перемешиваем .

На основу выкладываем порезаное куриное филе.сверху посыпаем обильно зеленью,выкладываем черри,заливаем яичной смесью и отправляем в духовку на 20 минут .
За 5 минут до готовности посыпаем киш натертым сыром.
Это очень вкусно и сытно !

Приятного аппетита