Привет и добро пожаловать в instog
Я ежедневно читаю несколько писем, в которых меня спрашивают, Что делать, чтобы избавиться от проблем в отношениях пары.
Одна из проблем, которая привлекла мое внимание, - это манипуляция между двумя партнерами.
Кто-то спросил меня, как избавиться от манипуляций, которые он чувствует в отношениях с парой, и именно поэтому мне пришла в голову идея написать статью о эмоциональной зависимости партнера, а также о том, как вы позволяете себе манипулировать и больше не счастливы в отношениях.
Мне трудно думать о том, каково это быть с кем-то и чувствовать себя несчастным или несчастным. Просто спросите себя, какой смысл имеет отношения, какой смысл оставаться в этих отношениях, если вы не чувствуете себя счастливым.
И тогда вы понимаете, что не можете уйти, что есть вещи, которые связывают вас. Иногда это связывает вас с прошлым, иногда связывает вас с будущими обещаниями, которые вы никогда не сможете достичь, надеясь, что завтра ситуация улучшится.
Она сказала мне, что чувствует себя одинокой, потому что ее парень не понимает и не принимает ничего, чего она хочет. Если он просто хочет пойти куда ни будь, то рождается ссора, потому что он либо не в настроении, либо устал, либо нет времени.
Я не хочу вдаваться в подробности, потому что я хочу дать вам способ решить эту эмоциональную манипуляцию.
Как работает обработка крутящего момента.
Я читал о манипуляциях в отношениях с девственницей сатиром, которая является лучшим психологом в мире по семейным отношениям.
Вы позволяете себе злоупотреблять эмоционально. Если ваша личность не позволит вам доминировать, тогда никто не сможет манипулировать вами таким образом.
Поэтому изменения должны быть сделаны внутри вашей личности.
Если вы подумали, что можете прекратить манипуляции, просто начав контролировать себя, тогда вы ошибаетесь. Вы не можете остановить манипуляции с помощью манипуляций. Вы не можете остановить эмоциональное насилие через эмоциональное насилие.
И если бы вы могли, вы все равно не чувствовали бы себя счастливым.
Думаешь, тот, кто манипулирует тобой, счастлив? Он просто чувствует состояние комфорта, но это все.
Причина, по которой мужчина чувствует необходимость манипулировать, - это именно несчастье и страх. Манипулятор страшен и хочет полностью контролировать вас.
Он боится, что ты уйдешь, боится, что ты будешь любить другого человека, боясь, что он перестанет обращать на тебя внимание. Тебе это кажется счастливым человеком?
В общем, они манипулируют друг другом только людьми, которые не счастливы.
Счастливый человек просто не нуждается в контроле. Ему не нужно что-то делать. Он уже все достал. Он счастлив! Что ему нужно больше?
Люди путают любовь с любимым человеком, отсюда и начинается всякое дерьмо и страдания. Я буду говорить об этом в греческом Буткампе о парах.
Как вы понимаете, находитесь ли вы в отношениях с эмоциональными манипуляциями и злоупотреблениями.
Я хочу, чтобы вы сделали небольшой тест прямо сейчас, чтобы выяснить, находитесь ли вы в ситуации эмоциональной манипуляции.
Прочитайте утверждения ниже. Если они подходят вам, то вы подвергаетесь / подвергаетесь эмоциональному насилию и манипуляциям в отношениях пары.
1. почувствуйте страх, что что-то может случиться с вашими отношениями?
2. ты нравишься своему партнеру, не хочешь чтобы не было ссор и не расстраивалась его?
3. вы чувствуете себя бесполезным и все время нуждаетесь в согласии и подтверждении своего партнера?
4. наиболее распространенным эмоциональным состоянием является печаль (депрессия)
5. вы чувствуете, что вы не равный партнер в отношениях, но вы на втором месте
6. как правило, они не учитывают ваши чувства и желания в отношениях пары
7. вы должны плакать, ссориться, раздражаться, чтобы ваши желания были приняты во внимание?
8. вы думаете, что вам нужно приложить много тяжелой работы, чтобы улучшить ваши отношения с парой?
Ты прошел тест? Как тебе? Сколько утверждений вам подходит?
Иногда эмоциональное насилие идет от простого взгляда, полного репликации, до полного пренебрежения.
Если вы соответствовали вышеуказанным утверждениям, тогда будьте осторожны, потому что вы находитесь в нерабочих отношениях с парой. Не существует отношений между хозяином и рабом, по крайней мере, вы больше не называете это отношениями с парой, а контрактом на рабство…
Остановитесь прямо сейчас от чтения и перейдите к концу статьи и скажите мне, какие из вышеперечисленных утверждений вы чувствуете на своей коже или ощущаете их и избавляетесь от манипуляций.
Психологические причины вашего злоупотребления и манипуляции.
Вы думаете, что только ваш партнер по жизни манипулирует вами?
Ты научился держать себя в руках. Родители манипулировали вами и навязывали вам, что делать и как думать. Они знали, как лучше жить своей жизнью и какие решения принимать. Так что, шаг за шагом, день за днем, вы узнали, что это жизнь.
Все пытались держать тебя под контролем, потому что ты хотел добра. Но этот контроль разрушил вашу силу и вашу личность. Ты стал похожим на лист вместо того, чтобы расти как дуб.
Я был в выходные на курсе, проведенном двумя моими партнерами (Денис и Игорь), и вспомнил то, что я давно забыл. В какой-то момент Игорь сказал, что мы боимся перемен, потому что те, кто воспитывал нас, научили нас жить под контролем и без инициативы.
Игорь рассказал о "эмоциональной клетке", в которой вы живете своей жизнью, соглашаясь контролировать и манипулировать волей других людей, живя свободой только в фильмах и мечтах.
Я вспомнил историю слона, который был пойман охотниками, когда его мать умерла, убита браконьерами. Охотники забрали голодного цыпленка рядом с телом матери и отвезли его в цирк в городе, чтобы его обучили.
Это был самый маленький слон в цирке, но это только потому, что он все еще был щенком. D
резор связал его тонкой веревкой на одной ноге, а конец шпагата привязал ее к дереву. Наш щенок пытался сбежать и сломать веревку, но не смог, потому что он был слишком маленьким и бессильным.
После десятков отчаянных попыток он отказался от борьбы. Веревка победила его! Он принял судьбу и остался в плену со всем своим отчаянием.
Годы прошли, и слоненок вырос и стал самым большим и самым сильным из цирковых слонов.
Но несмотря на то, что он был самым сильным слоном, дрессировщик все еще держал его в плену с той же тонкой веревкой, привязанной к ноге.
И хотя с простым гигантским жестом теперь он может сломать веревку, он просто больше не думает, что он когда-либо может это сделать, поэтому он остается на всю жизнь в ловушке своих собственных убеждений.
Вот как заканчивается печальная история слона. Но хорошая новость заключается в том, что веревка может сломаться.
Вы понимаете именно метафору, только ваше собственное убеждение - это то, что удерживает вас от манипуляций и эмоционального контроля других людей.
Теперь я хотел бы научить вас упражнениям, для которых я написал эту статью.
Техника устранения эмоциональной зависимости
Правило, с помощью которого это упражнение работает, ясно, и я хочу убедиться, что вы прекрасно понимаете.
Изменения, которые вы хотите в поведении своего партнера, будут возникать только в результате изменений, которые он / она видит в вашем поведении.
Так же, как ваше текущее или поведение возможно только потому, что ваше поведение приняло те способы манипулирования, к которым вы соглашаетесь подчиняться.
Это похоже на игру в шахматы; если вы делаете опасный ход, другой игрок должен сделать определенный ход. Вы можете, своими ходами (своим поведением), навязывать другому, какое поведение у них есть.
И это естественно, тонко, без конфликтов, без ссоры и без страданий от вас или вашего партнера.
В НЛП эта техника называется "генератором нового поведения"; другими словами, Это упражнение, которое помогает вам установить свой ум, чтобы сделать что-то другое, чем это было до сих пор. 🙂
Я использовал эту технику с девушкой, у которой просто не хватило смелости рассказать своему парню, что она хотела. Она дрожала только тогда, когда думала, что будет кричать на нее, если попросит о чем-то, чего он не одобрял.
Она поняла, что больше не может продолжать такие отношения и хотел изменить что-то, укрепить свою силу и уверенность в себе.
Я сделал с ней технику около 15 минут, а затем забыл о девушке и технике.
Через неделю она назвала меня счастливой. Она была рада, что у нее хватило смелости поддержать ее точку зрения, и она просто не боялась, что ее покинут, как ей угрожали каждый раз.
Я притворился ошеломленным и спросил ее, что произойдет, если он все равно покинет ее. Она сказала мне, что она просто разрушает эту мысль, теперь она чувствует себя достаточно сильным, чтобы справиться с распадом.
Но он не пришел к распаду, а просто тот мужчина начал изменять свое поведение и смог восстановить отношения.
Все, что делает человек, - это своего рода ответ на то, что мы делаем.
Если вы измените свое отношение, эмоции, убеждения, поведение, вы будете генерировать в том, что рядом с вами другое поведение и отношение.
Поэтому прочитайте эту технику, которая дала результаты супер быстро, и это очень просто сделать для всех. Даже если это будет первая психологическая техника, которую вы применяете, это будет очень просто сделать.
Этапы:
1) Возьмите лист бумаги и поместите туда имена людей, с которыми у вас были отношения, в которых вы чувствовали себя доминирующими, манипулирующими. Может быть, у вас просто есть прошлое в списке или более. Главное-передать все. Затем выберите тот, с которым вы хотите начать упражнение.
2) Теперь закройте глаза и вспомните период и время, когда вы чувствовали себя неполноценными, эмоционально доминирующими, неважными, манипулирующими в этих отношениях с парой.
Я хочу, чтобы вы поняли, в каком контексте вы чувствуете себя манипулированным. Когда дело доходит до ссоры? Когда дело доходит до принятия решений ? Выберите контекст и держать его в виду.
3) Теперь мы идем на самый важный этап. Запишите в своем уме, что такое ваше поведение, которое позволяет вам эмоционально манипулировать! Что вы делаете или что вы не делаете, если вы подвергаетесь манипуляциям?
есть ли ваши мысли, которые заставляют вас позволить себе манипулировать? Каковы ваши убеждения о вас, о отношениях, которые заставляют вас принимать манипуляции? Каковы эти вещи, которые так важны для вас, чтобы вы могли доминировать и манипулировать в отношениях?
4) Затем, в вашем уме, пожалуйста, посмотрите фильм. Представьте, что перед вами есть экран (около 5-10 метров перед вами) и что вы смотрите на сцену из фильма, в котором Вы „играли”, и вы манипулируете и эмоционально доминируете.
Просто посмотрите на сцену и наблюдайте за собой в фильме, а затем наблюдайте за своим партнером, который доминировал над вами и манипулировал вами.
Внимание: следите за фильмом и будьте очень осторожны с невербальным языком вовлеченных "актеров". Наблюдайте за своими движениями и своим партнером, наблюдайте за лицом и мимикой лица, наблюдайте за жестами и положением тела, плеч, головы и т. д.
5) теперь подумайте, подходит ли это доминирование для вас или нет. Представьте, что вы можете изменить этот сценарий и подумать о том, что вы хотели бы изменить, чтобы между вами и вашим партнером был баланс сил.
Вы видели, как выглядит невербальный язык ваших несбалансированных, доминирующих, манипулирующих отношений. Он никогда не идет в том направлении, в котором вы будете доминировать в отношениях, но не позволяйте другому доминировать в отношениях.
Ищите эту точку равновесия. Найдите невербальный язык баланса и направьте новый фильм в свой ум. Посмотрите этот фильм и посмотрите, как вы себя чувствуете в этом новом подходе. Это правильно?
6) Теперь найдите еще 2 поведенческих изменения, которые можно вставить в разные фильмы. Создает еще два невербальных сценария поведения. Я знаю, что первый сценарий уже кажется идеальным, но вам нужно еще 2 альтернативы, чтобы принять его как подходящий для вас.
Затем выберите наиболее подходящий вариант и подумайте о том, что если в будущем вы будете вести себя так же, как в этом фильме.
7) и теперь Программирование вашего разума, чтобы навсегда избавиться от манипуляций: представьте, что экран телевизора, на котором вы смотрели эти фильмы, увеличивается достаточно долго, что все становится естественным.
Положите на экран своего ума фильм, в котором ваше поведение больше не доминирует и манипулирует, но сбалансировано и гармонично.
Затем, когда вы смотрите на сцену с ясностью, я приглашаю вас представить, что вы заменяете своего персонажа в фильме, а именно, что вы идете на увеличенный экран, заходите на экран и начинаете видеть своими глазами, слышать своими ушами, ощущать все, что вы можете почувствовать в этом сбалансированном фильме отношений.
Когда вы полностью вошли в этот новый фильм, просто наслаждайтесь 4-5 минут всем, что вы чувствуете в этой ситуации. На ваш взгляд, сделайте свое новое поведение, используя этот новый невербальный язык, ваш новый словесный тон и почувствуйте все, что вы чувствуете в этой новой ситуации.
Тренируйте свой ум, чтобы почувствовать и подумать об этой новой точке зрения.
Делайте это упражнение ежедневно по крайней мере 1-2 раза в течение недели. Результаты настолько быстры, что они удивят вас.
Упражнение основано на том, что вы можете запрограммировать свой ум, чтобы думать иначе, если вы введете ему новый сценарий и повторите его несколько раз. Так мы делаем с любой мыслью, которую мы получаем, чтобы репетировать, он просто начинает влиять на нас. На этот раз пришло время позитивно повлиять на вас!
Кратко посмотрите этапы:
1-Выберите отношения, в которых вы чувствовали манипуляцию
2-Выберите время, когда вы манипулировали
3-найти то, что из вашей личности и поведения позволяет вам манипулировать.
4-посмотрите фильм мысленно и признайте невербальное поведение себя и своего партнера
5-найти сбалансированный невербальный язык между вами двумя и "перепроектировать" новый фильм
6-Найдите еще два альтернативных сценария фильма с сбалансированным невербальным языком
7-представьте, что вы действительно входите и живете в новом фильме с сбалансированным невербальным языком
Все упражнения занимают около 15 минут, но если вы делаете это ежедневно, вы заметите, что вы достигнете последнего этапа через 5-10 минут. Вы можете восстановить его столько раз, сколько хотите, с любой ситуацией, в которой вы хотите иметь новое поведение, отличное от тех, которые до сих пор.
Сделайте первый шаг прямо сейчас: возьмите лист бумаги и напишите список несбалансированных, манипулирующих отношений. Выберите отношения, с которыми вы хотите начать.
Я дал вам один из самых мощных методов НЛП, но и самый простой и эффективный.
Сделайте первые 3 этапа в технике (список, более интенсивный момент обработки, фильм с невербальным языком), а затем остановитесь и напишите Мне комментарий о том, что вы чувствовали, когда вы сделали эти 3 этапа.