Все любят такой напиток как кофе. Существует множество заблуждений о пользе и вреде кофе. Нам всегда говорили, что он вреден для здоровья сердца, печени, почек и тп. Но последние исследования ученных со всех уголков мира доказывают обратное.
Вот вам 5 причин, почему вам стоит пить кофе каждый день!
1. Кофе усиливает мозговую активность ( когнитивные функции мозга)
Кофеин и глюкоза вместе активируют многие участки мозга. Сам же кофеин действует как мягкий стимулятор центральной нервной системы. Во время нашей нейронной активности после чашечки кофе, происходит выброс адреналина и эндорфина, из за которых у нас повышается кровеносное давление и учащается сердцебиение. Также, в определенное время кофе может улучшить концентрацию и внимание.
2. Усиливает имунную систему
Кофе богат питательными веществами и витаминами, которые помогают нашей иммунной системе. Он содержит много антиоксидантов и фенольных соединений, которые играют ключевую роль в профилактике рака, а также, вопреки всем стереотипам, кофе благотворно влияет на работу сердца, печени и пищеварительной системы.
3. Облегчает головную боль
Кофеин содержится во многих продуктах, но мало кто знает, что кофеин содержится во многих медицинских препаратах. Он повышает их эффективность почти на 40% и является одним из основных ингредиентов болеутоляющих средств.
4. Снижает стресс
Благодаря выбросу дофамина и серотонина (наши гормоны, отвечающие за хорошее настроение) кофе действует как средство против стресса. Чашка кофе или один только запах уже способны активировать химическую цепочку по улучшению настроения в нашей голове.
Заметили, что люди, ежедневно выпивающие хотя-бы чашечку кофе, более стрессоустойчивые.
5. Помогает при похудении.
А вот это, наверное, самое волнующие и желанное качество кофе. Происходит это из-за нескольких причин. Одна из них - помощь в контроле аппетита. Вторая - ускорение обмена веществ. И самая важная это стимуляция выработки лептина (гормон насыщения), что и подавляет наш аппетит.
Не забывайте, что всё это относится только к настоящему зерновому кофе, а не к растворимому.
Вот ссылка на источники, там же вы найдете описание исследований и точных цифр : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471209/#B1-nutrients-11-00653
