Всем Привет, меня зовут Влад. Начал активно бегать, хочу выбежать 3км из 10 минут, 10км из 45минут.
Я никогда не любил бегать выше темпа 6.5-7мин/км.
Поставил цель держать всегда темп не ниже 5.5мин/км.
Посмотрим что будет)
Всем Привет, меня зовут Влад. Начал активно бегать, хочу выбежать 3км из 10 минут, 10км из 45минут.
Я никогда не любил бегать выше темпа 6.5-7мин/км.
Поставил цель держать всегда темп не ниже 5.5мин/км.
Посмотрим что будет)
Вот мои начальные тренировки:
Как вам?