Кофе по утрам. Польза или вред? Многие любители кофе не представляют свой день без утренней чашки. Но стоит сначала разобраться в его влиянии на организм для того, чтобы не превратить его целебные свойства в яд.
Так что, полезен ли вообще утренний кофе? Некоторые исследования подтверждают его пользу по утрам. Большая часть ученых выделяет некие особенности этого напитка:
- Борьба с усталостью
- Улучшение работы мозга
- Улучшение настроения благодаря выработке гормона радости - серотонина
- Усиливает метаболизм жиров
- Стимулирует работу обмена веществ в организме
- Является хорошим антиоксидантом
- Ученые пришли к выводу, что разумное употребление кофеина даже пожилыми людьми способствует улучшению длительного сохранения ясного разума.
- Также улучшается работа кровеносной системы
- Улучшаются мужские способности, поскольку кофеин еще и регулирует систему нервных окончаний
- Налаживает работу кишечника
- Является хорошей профилактикой сахарного диабета и астмы
Но, могут быть и вероятные осложнения. Утренний кофе кроме полезного воздействия на тонус нашего организма может и принести негативные последствия.
- Поэтому первым делом нужно помнить о кортизоле. Он динамично продуцируется в утренние часы и способствует пробуждению, а действие кофеина блокирует выработку кортизола. Со временем наш организм привыкает к тому, что энергия поступает все время со стороны и ему становится уже сложнее справляться с поднятием энергии без новой порции кофеина.
- К тому же если пить кофе натощак, то стенки желудка начинают раздражаться, а кислотный секрет увеличивается. Это способно вызвать в нашем организме рвотный рефлекс или даже тошноту. И что вполне возможно, даже метеоризмы от него. Поэтому те, кто употребляет кофе на постоянно основе должны задуматься, он может серьезно нарушить работу нашего организма.
- Также кофеин хорошо повышает давление. А часто его употребление приводит к дополнительной нагрузке на печень и сосудистую систему.
Особенно стоит воздерживаться от кофе таким категориям граждан, как:
- Легко возбудимые
- Гипертоники и страдающие иными сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Страдающие гастритом, язвой, при нарушении почечной деятельности
- Беременным
Но если вы настолько полюбили этот напиток, что отказаться от него просто не сможете. Выбирайте качественный продукт, не порошковый, не молотый. Добавляйте молоко, это повысит целебность такой порции.
Будьте здоровы!