Доброго времени суток читателям моего блога. Подписывайтесь на мой канал и поддержите статью👍 , если она была вам полезна.
Если нет, смело ставьте 👎
Сегодня глаза каждый день получают такую колоссальную нагрузку, что со временем зрение снижается. Особенно это касается людей, которым приходится каждый день работать за компьютером, много читать и писать. А чтобы зрение не портилось, необходимо следить за глазами.
Первое, что необходимо делать каждый день – это соблюдать гигиену (удалять макияж, тщательно подбирать косметические средства, при необходимости, делать ванночки и так далее). Макияж снимается либо при помощи специальных средств, либо растительным маслом (ватным диском). К тому же, растительные масла хорошо питают кожу век и вокруг глаз. Масло должно быть очищенное и чуть подогретое.
При покраснении глаз, можно делать примочки или компресс из настоя ромашки или крепкого чая. При появлении темных кругов вокруг глаз, можно сделать компресс из кефира (простокваши).
Если приходится много времени находиться в помещении (работа такая), необходимо его чаще проветривать и увлажнять. Можно приобрести увлажнитель воздуха или поставить открытый сосуд с холодной водой для увлажнения воздуха. От сухого воздуха глаза также могут воспаляться. Берегите глаза от пыли, яркого света. Летом носить солнцезащитные очки и головной убор с козырьком.
Если глаза устали, им необходим отдых. Нужно сесть удобно в кресло, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так минут 10-15. Потереть ладошки друг о дружку и мягкими подушечками прикрыть закрытые глаза. Подержать так 1 минуту. Промыть глаза теплой водой и не вытирать.
Можно проделать несколько упражнений для глаз.
1. Сделать несколько вращательных упражнений глазами (по часовой и против часовой стрелки).
2. Поднять глаза вверх, затем, опустить вниз. Продеть так по 5-7 раз.
3. Перевести взгляд, то вдаль, то на ближайший предмет (10 раз).
Нужно промывать глаза теплым отваром ромашки или крепким чаем. Можно намочить ватные диски и положить их на глаза на 5 минут.
И еще, несколько советов.
Во-первых, не надо напрягать мышцы глаз, делать перерыв и давать отдых глазам.
Во-вторых, не надо читать в транспорте, лежа в постели, а монитор компьютера должен быть на расстоянии 50-60 сантиметров.
Если врач прописал очки, сразу же надо купить их и носить. Некоторые считают, что если не носить очки, зрение постепенно восстановится. Это заблуждение. Через какое-то время, глазные мышцы не выдержат напряжения, и зрение начнет падать.
Напишите в комментариях, как вы ухаживаете за своими глазами?