На самом деле схем, или каких нибудь секретов нету. Но, есть определённые правила, по которым стоит идти, их немного, но они должны быть в списке твоей энциклопедии, собственно, по которой я сам следую, а это более, чем важно знать. Но не будем на этом зацикливаться.
Важно знать, что нужно постоянно быть в движении, если ты тренируешься и пропускаешь тренировки, ходишь например раз в неделю, то никакого хорошего результата можно и не ждать. Собственно поэтому многие и не доходят до определённо точки, по которой они идут.
Далее следует придерживаться того, что нужно чёткое представление своей картинки, чего ты хочешь. Хочешь набрать массу, ешь питательные вещества в параллели со спортом, хочешь набрать мышечную массу, иди и занимайся в зал, а хочешь рельефную массу, тогда занимайся на улице, на турниках, на брусьях, это важно учесть, чтобы ставить перед собой цели.
Нужно воздержаться ещё времени. Не бывает результата так быстро, нужно время, как говорится, всем всему своё время. Если будешь ждать быстрых результатов, то ничего не получиться и человек сразу же сольётся и перестанет уделять себя спорту, это мега важно.
Вот собственно и все правила, их на самом деле намного больше, чем ты можешь себе представить. Вот только представь такую картинку, ты занимаешься спортом, всё очень хорошо и ты занимаешься на профессиональном уровне, и ешь жирную еду, что в таком случае может случиться с человеком. Правильно. Ничего хорошего. Он просто наберёт лишнюю массу, будет весить 100 кг, он потеряет свою форму, вес и станет совсем другим, чтобы такого не было, нужно знать и понимать, и придерживаться тех правил, что они есть выше.
Я смотрю на многих своих сверстников. Они и вовсе не посвящают себя спорту, потому что им и так нормально. Каждый день, день сурка, так и проходит их день, и ни какими красками они этот день не наполняют. Мне становиться стыдно за наше поколение, ведь они и правда не хотят развиваться, быть постоянно в тонусе, постоянно в движении и жить спортивной жизнью и поддерживать своё тело на высоком уровне.
Чтобы с Вами не было того же самого, делайте просто простые действия, по которым Вы будете и следовать, не обязательно перегружать себя спортивными мероприятиями. Хотя бы зарядку будете делать и всё у Вас точно с телом будет в порядке.
