Если вам за сорок, то вы сейчас на пике жизни. И, чтобы жизнь не «покатилась под гору», просто необходимо внимательнее отнестись к телу, привести его в хорошую форму.
Не теряйте зря время!
Сместите свои приоритеты в сторону молодости и здоровья, пока не накатились волной хронические болезни, постоянная усталость и измождённый внешний вид.
Каждый человек в сорокалетнем возрасте способен сделать эти небольшие шаги, которые обернутся впоследствии хорошим здоровьем, отличным внешним видом и долголетием.
1. Пересмотрите свою «траекторию» движения от молодости к старости
Сейчас самое время для смены ограничивающих убеждений. Искренне поверьте в то, что вы не будете стареть. Будете становиться мудрее, умнее, опытнее, но стареть – НЕТ!
Да, вам понадобится некоторое время, чтобы принять это убеждение сначала умом, а потом и телом. Но, сделайте это сейчас, поменяйте направление.
Пусть это будет движение к знаниям и опыту в вечно молодом и красивом теле.
2. Освойте искусство общения с собственным телом
Наше тело умно. Оно знает и понимает гораздо больше, чем мы о нём думаем. Оно беспрерывно работает на нас, обеспечивая одновременно множество необходимых для жизни процессов. Неужели оно может быть неразумным, проделывая постоянно такую огромную работу?
В любом возрасте гораздо проще прислушаться к своему телу, понять его и с ним договориться, чем пытаться подавить, усмирить его, «продавить» своей волей.
Объединение с собственным телом – это самое меньшее, что нужно сделать для омоложения.
3. Сохраняйте свою энергию, расходуйте её рационально
Даже если кажется, что это совершенно невозможно сделать в современных условиях.
- Целенаправленно снижайте ежедневный уровень стресса.
- «Уходите» от негативных эмоций.
- Защищайте своё личное пространство.
- Отстаивайте личные границы.
- Цените своё время, деньги и другие ресурсы.
Ведь все высвободившиеся силы вы сможете потратить на восстановление и укрепление своего тела, ума и души.
4. Активно вкладывайтесь в себя
Тело и мозг должны работать. И они обязаны работать, в первую очередь, на вас. После 40-ка лет просто необходимо заложить хороший фундамент для дальнейшего роста и развития. Жизненные процессы не могут идти на спад, наоборот, они должны идти по нарастающей.
- Улучшайте питание, пусть его станет чуть меньше, но зато самое лучшее.
- Обратите внимание на качество и количество сна, если не удаётся хорошо высыпаться – это тревожный звоночек. Ищите способы мягкого, комфортного расслабления перед сном – душ, ванна, приятная музыка, массаж.
- Находите время для прогулок и просто отдыха. Если вы добавите к этому и физические нагрузки, то будет просто идеально.
- Проходите различные образовательные курсы, психологические тренинги - это поможет всегда оставаться в тонусе, даст дополнительную нагрузку мозгу и толчок к общему развитию.
Если вы и так уже всё это делаете, посмотрите, где и что можно улучшить. Ведь совершенству нет предела, как и молодости, да…
ПОЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ СТАТЬИ:
Переход к молодости: есть у каждого, но не все его проходят. Почему?
Состояние молодости. Как его «поймать» и удержать
Берегите себя, подписывайтесь на канал, будьте всегда Красивы, Счастливы и Молоды!