Что нужно? Да просто вспомнить ,что вы человек, а человеку присуще становится лучше и развиваться. Собрать волю в кулак! Оторвать самое тяжёлое место от дивана! Не искать оправданий и причин не делать, а просто начать и не останавливаться!!!
Не таких уж и простых...
Как оказалось одного желания мало!
Перестать есть сахар и мучное не так уж просто, делать хотя бы зарядку ещё сложнее, а вовремя лечь спать парой невозможно! В итоге без осознанного выбора и волевого настроя не обойтись. Следовательно, не стоит сразу пытаться не есть всё, что вы ели, много спать и кидаться на гантели или каремат!
Стоит потратить какое-то время, например, неделю для размышления на тему: "Зачем вам это надо и что это вам даст". И возможно, помимо всего прочего, вы осознаете, что самое важное во всех этих действиях и решениях, непросто одеть красивые бикини, а ЗДОРОВЬЕ!!! А всё остальное очень приятные бонусы)
И вот когда вы примете верное и осмысленное решение идти дальше, придётся вспомнить и о том, что такое "СИЛА ВОЛИ"
Только она удержит вас от аппетитного пирожного, не даст закурить и заставит делать упражнение до конца!!! И, вообще, сразу и все это блеф. Начните с малого, просто стремитесь употреблять меньше сладкого-в целом все быстрые углеводы, и сокращайте его количество постепенно. Спорт тоже имеет пошаговое развитие, и не спорт, а именно физкультура, дома, без спортзала и тренера, оздоровительная физкультура (берегите себя). Со временем, если приложите должные старания и грамотный подход, будут и спортзалы и тренера.
Сон? Не,не видел)
Сон - это более сложное мероприятие, точнее его организация. Спать нужно столько, сколько просит организм. Но, как мне кажется, у некоторых людей он просит слишком много или кто-то не дает ему и половину. Придётся договариваться! Есть масса причин, по которым мы не высыпаемся и они просто так не исчезнут, но спать надо. Сон на прямую влияет на работу мозга и на метаболизм, что в свою очередь влияет на ЖИР.) Проще говоря, если не высыпаетесь, то получаете лишние жировые отложения и плохое самочувствие!!!
Что имеем в итоге? Для того чтобы просто начать, уже нужны не малые напряги... А их будет приличное количество.)
Что нужно? Что Вы можете сделать? Да просто вспомнить, что Вы человек, а человеку присуще становится лучше и развиваться. Собрать волю в кулак! Оторвать самое тяжёлое место от дивана, не искать оправданий и причин не делать, а просто начать и не останавливаться!!! Цель впереди, позади лишь ж...а)