Раньше в армии, тех кто не подтягивался, не отжимался от пола, от брусьев определённое количество раз, били просто так, не уважали, смеялись, называли "Баба"...
Это очень плохо, дико, бесчеловечно, но здесь всë понятно: они выбирали слабого и начинали издеваться.
Есть необычные тесты силы, которые сможет сделать далеко не каждый хороший спортсмен, а только самородок!...
1. Со стулом (из СССР)
Выполнение: ставите обычный стул спинкой от себя, садитесь на корточки, берете за ножку у самого пола, пытаетесь поднять без помощи второй руки и каких-либо опор.
Только человеку с сильными руками удастся поднять стул.
Я вас уверяю, это кажется очень просто, но на деле лишь единицы смогут справиться с данной забавой...
2. На функционал
Выполнение: становитесь на одно колено, вторая нога на стопе, берете двумя руками ногу за носок ноги, что на колене, и пытаетесь встать, не отпуская носок.
Данный тест проверяет ваши функциональные способности организма, гибкость, силу ног. Данная проверка иногда не под силу некоторым гимнастам, борцам, которые отлично подготовлены.
3. "Сесть-встать"
Выполнение: без помощи рук, сторонних опор садитесь на пол, потом так же, не опираясь, встаёте.
Здесь тоже проверяется ваша гибкость, функционал и универсальность. Достаточно простой тест, но если у вас не получится его пройти, то стоит поработать над физподготовкой.
4. Жим лёжа соб. веса
Выполнение: ложитесь на скамью для жима, берëтесь удобным для вас хватом, ставите стопы на лавку (по типу военного жима), жмëте штангу равную собственному весу 8-12 повторений.
Это испытание является нормативом при поступлении во многие образовательные учреждения, связанные со спортом, в спецназе, армии. Это минимум для настоящего мужика, я с этим согласен. Но не каждый даже 5 раз сможет пожать штангу, к сожалению...
5. 10 сек на одной ноге
Выполнение: если вы правша, встаёте на левую ногу (если левша, все наоборот), закрываете глаза, сгибаете правую, поднимаете обе руки в стороны, стоите 10 сек.
Данный тест выявляет: есть ли у вас проблемы с вестибулярным аппаратом, с тазабедренным суставом, со спиной в поясничном отделе, с коленями. Если вас сильно зашатало или вообще не выстояли с первого раза, то желательно посетить специалиста и устранить проблему.
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте!)