Мы редко говорим о проблемах с кишечником — не обращаем внимания на боли и дискомфорт. Однако недооценивать их не стоит, ведь здоровый кишечник — это здоровый организм.
Кишечник — это орган, в котором происходит активное переваривание и всасывание определенных питательных веществ. Регулярное очищение кишечника положительно влияет на наш организм, сон и настроение. Есть много различных продуктов, которые могут помочь естественным образом очистить кишечник.
1. Клетчатка и вода
Клетчатка и вода — лучшие продукты для очищения кишечника. Самую важную роль в очищении, конечно же, играет клетчатка, которая сметает все оставшиеся кишечные остатки. В свою очередь, правильное увлажнение организма помогает ему нормально функционировать.
2. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются богатым источником витаминов и минералов, а также клетчатки, которая благотворно влияет на здоровье и помогает очищать кишечник от токсинов естественным и безопасным способом.
3. Молочные продукты — кефир и йогурт
Молочные продукты — естественный источник пробиотиков — бактерий, восстанавливающих естественную бактериальную флору. Однако при покупке молочных продуктов не забудьте проверить срок годности на упаковке, чтобы полезные бактерии не превратились в токсичные вещества.
4. Отруби
Отруби содержат пробиотики, которые являются средой для полезных кишечных бактерий. Отруби естественным образом очищают кишечник от остатков мусора. Этот продукт — идеальное дополнение к йогуртам, супам или тортам. Отруби всесторонне покрывают потребности организма в питательных веществах. Пшеничные отруби содержат большое количество железа, магния, цинка, меди, калия и йода.
5. Спирулина
Спирулина — это водоросль, богатый источником хлорофилла, который не только очищает кишечник, но и предотвращает повреждение стенки кишечника. Помните, однако, что при значительной передозировке спирулины может нарушиться работа некоторых органов.
Спирулина — это сине-зеленые водоросли, обладающие лечебными свойствами для человеческого организма. Наиболее важными биологически активными соединениями спирулины являются фикоцианины, которые обладают сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием.
6. Мятный чай
Мята как лекарственная трава известна во всем мире на протяжении тысячелетий. Ее свойства признаны жителями Ближнего Востока и Северной Африки, особенно Марокко, где это «национальный» напиток. Наиболее частая причина употребления мятного чая — расстройства пищеварения. Боль в животе, вздутие живота, постоянные газы, расстройство желудка — ароматный мятный чай помогает от всех этих проблем. Облегчает пищеварение, а также обладает спазмолитическим действием.
Мятный чай - натуральное средство от газов в животе и несварения желудка. Напиток естественным образом очищает кишечник от остатков пищи.
7. Свекла
Щелочной и очищающий эффект свеклы обусловлен содержанием многих питательных веществ, витаминов и минералов. Среди прочего свекла является отличным источником натрия, калия, магния и железа. Своим цветом овощ обязан огромному количеству антоцианов, принадлежащих к полифенолам. Все эти ценные ингредиенты означают, что мы можем включить свеклу в число продуктов, поддерживающих детоксикацию организма. Овощ регулирует работу пищеварительного тракта, поддерживает работу печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря, а также помогает выводить вредные отложения в кишечнике благодаря содержанию пектиновых веществ. Свекольный сок улучшает кровообращение, предотвращает образование тромбов и помогает снизить кровяное давление.
Читайте ещё:
- Продукты, которые помогут поднять иммунитет
p.s. Ставьте класс и подписывайтесь на наш канал! Берегите себя и своих близких! Всем добра и до встречи!