Кто еще не прочитал первую часть друзья? Я вам советую сделать это не медленно, так как эти простые правила меняют качество жизни! Три из них мы уже описали, а теперь продолжим разбирать те качества, которые помогут вам, так как они стали главными в жизни многих людей.
1. Ведите дневник.
Чтобы вы в целом были счастливее и заканчивали или начинали день с хорошим чувством, вы можете вести дневник. Там вы можете отметить положительные моменты, с одной стороны. Например, за что вы благодарны, что хорошего произошло с вами в тот день или чего вы ждете в этот день. Слишком часто негативные мысли закрывают представление о позитивном в жизни, и человек становится сварливым и несчастным. Но вы также можете записывать негативные мысли, чтобы лучше их обрабатывать, и они больше не отягощают вас.
2. Найди время для упражнений.
В нашей суматошной повседневной жизни особенно часто пренебрегают одной вещью: упражнениями. Я сам не совсем спортсмен, но, к сожалению, упражнения просто полезны для организма. Гормоны счастья выделяются во время упражнений. Если вы сделаете простую зарядку на 20 минут или прогулку, то заметите улучшение состояния! Вы также можете связаться с другими людьми и единомышленниками. Поэтому регулярные упражнения также рекомендуются людям, находящимся в депрессивном состоянии.
Регулярные упражнения важны для того, чтобы вы могли оставаться в хорошей физической форме в течение длительного времени даже в пожилом возрасте. Если вам сложно совмещать занятия спортом с работой, вы можете сэкономить больше маневренности в повседневной жизни с помощью простых средств: подняться по лестнице вместо того, чтобы подняться на лифте, прокатиться на велосипеде или сделать прогулку пешком, приседайте во время чистки зубов или время от времени выполняйте упражнения на растяжку во время перерывов в работе.
3. Одевайтесь красиво.
В большинстве случаев вы одеваетесь только для особых случаев. При этом мы обычно чувствуем себя намного красивее и увереннее, чем в повседневной жизни. Затем мы обычно надеваем хорошую одежду, наносим особенно необычный макияж и обычно прилагаем больше усилий к себе. Чтобы сохранить это ощущение в повседневной жизни, можно приложить немного больше усилий с внешним видом. Это не обязательно должны быть праздничный наряд.
Важно чувствовать себя комфортно и уверенно в своей одежде, потому что хорошая посадка и правильный цвет важнее цены или бренда. Если вы хотите обновить свой гардероб, вы можете пойти по магазинам или получить скидку в Интернете. С кодами ваучера вы можете сэкономить во многих магазинах!
4. Регулярно проходите медицинские осмотры.
Даже если посещение врача для многих - в том числе и для меня - довольно неудобно, все же стоит регулярно проверять себя, как, например, в случае с зубами. Врач может помочь вам определить потенциальный риск для здоровья и улучшить ваше самочувствие. Таким образом, высокое кровяное давление, диабет и недостаточная или сверхактивная щитовидная железа могут быть обнаружены и устранены на ранней стадии.
5. Побалуйте себя оздоровительными процедурами.
Небольшой стресс и много расслабления также важны для здоровья. Также могут помочь успокаивающие ванны и массаж, баня. Вы можете найти товары для здоровья и хорошего самочувствия, например, на Aliexpress и сэкономить деньги. Вы также должны обращать внимание на текстуру вашей кожи и волос, потому что то, что хорошо для одного человека, может вызвать плохую кожу или стресс у другого. Особенно для чувствительной кожи можно использовать натуральные продукты, обычно они не содержат вредных веществ, таких как силикон.
Соблюдая эти простые правила вы можете улучшить качество своей жизни и помните ваша жизнь бесценна. Любите себя!
Читать первую часть: 3 простых правила, которые изменят вашу жизнь и сделают вас здоровым и красивым