Почему ментальное здоровье так важно?
в целом человек имеет множество потребностей, которые ему нужно ежедневно удовлетворять - потребность в еде, воде, потребность в общении, проявлении себя как личности, потребность в достижении целей и также важным аспектом удовлетворения наших потребностей является ментальное здоровье.
очень часто в погоне за мечтой или в бесконечном поиске смысла мы забываем о такой важной вещи как наше психологическое состояние. мы хотим достигнуть того самого "счастья", "благополучия" и "успеха" исключительно путем постоянной работы или же совсем ничего не делая и никак себя не развивая.
как достичь гармонии внутри себя? как принять то, что, по нашему мнению, невозможно принять? как научится верить в то, что сегодня все-таки получится достигнуть большего?
а от чего вообще зависит наше внутреннее состояние, ментальное здоровье и достижение той самой "гармонии"? безусловно, от нашего мышления. ты можешь хоть сейчас начать чувствовать и воспринимать мир по-другому просто изменив ход мыслей, но мы, люди, более глубокие и сложные существа, нам нужна долгая плодотворная работа на пути к внутреннему благополучию.
я не могу изменить ваше мышление, да и в целом мало что может, это все зависит конкретно от желания человека, как бы банально это не звучало. ведь мы можем вбить себе любую чушь и сделать ее истинной в считанные секунды, тогда почему бы не вбить больше прекрасного?
инструменты, которые помогут тебе обрести внутреннюю гармонию:
1) Аффирмации.
— что такое аффирмации? аффирмация - это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
— ДА КАК МНЕ ЭТО ПОМОЖЕТ?
начнем с того, что ты сам создаешь установки в своей голове каждый день, как и сам можешь их разрушить. именно они управляют твоей жизнью. твой образ мыслей контролирует тебя. либо ты выбираешь позитивное мышление и принятие, либо дисгармонию внутри себя.
2) Медитация
— о боже, почему все об этом говорят?!
потому что это работает.
— медитация улучшает твое психическое состояние и концентрацию. также при использовании медитации происходит снижение стресса и волнений. медитация благотворно влияет на сердечную систему, образ мыслей и увеличивает энергию.
3) Йога
— это то, что расслабляет меня и дает облегчение. помимо пользы для тела и физического здоровья, она также влияет и на наше психологическое состояние.
— йога - это не только про совершенствование своего тела, но и про духовное развитие. она контролирует выработку гормонов стресса, заряжает энергией и помогает сделать нас более уверенными и счастливыми.
есть одно НО:
— если ты ждешь быстрых результатов, то спешу тебя огорчить. нужны длительные практики данных инструментов, чтобы по-настоящему получить от них пользу.
я желаю тебе прийти к гармонии и всегда знать, что все к лучшему. в любом случае все к лучшему.