("Безделье - не отдых" (с) Купер Джеймс Фенимор)
Пятый день - Пятница - День максимального отдыха. В наше время, в век бурного развития инфраструктуры, человеку не когда разгружать себя, и он совершенно разучился отдыхать. Это происходит из-за того, что люди работают не только в рабочее время, но и во время отдыха. Можно смело делать вывод, что наше тело и мозг находятся постоянно в напряжённом состоянии. Когда мы урезаем наш последний рубеж в виде ночного сна (сокращаем), наше тело начинает разрушаться и мы чувствуем слабость и назойливую боль во всём теле.
Отдых делает тебя более креативных, тебе легче даётся усвоение информации, быть максимально продуктивным, решительно подходить к решению каких либо задач, шире мыслить.
Чтобы не перегреть в этой рутине под названием "жизнь", нужно отдыхать. Отдых имеет множество лиц. Отложить нынешние дела, и заняться другими делами, переключить свои мысли на более легкие для мозга задачи, это тоже отдых.
Как начинается день пятницы?
Он начинается как обычно в пять часов утра, с принятием горячего душа, что позволит вам расслабиться, после "не хочу подниматься", повышению тонуса организма и ряду других эффектов. После этого происходит планирование дел, которые давно были отложены в ящик "потом" : Сходить в кино, на тренинг-мастер класс, в музей, просто ради своего удовольствия посидеть за чашкой кофе или чая. Просто нужно ощутить себя хозяином дня, то есть расслабиться и не думать о работе, которая напрягает, о проблемах в жизни и тому подобном.
Задание на день :
- Прогулка - обычная прогулка, минимум два раза в день.
- Медитация - в свое удовольствие.
- Научиться делать перерывы
("Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли" (с) Доктор Уэйн Дейер)
В субботний день нашей главной задачей будет изменение своих мыслей.
Мы сами выбираем, что себе сказать, и это определяет наши эмоции и действия. В этот день под наш контроль попадает весь спектр эмоциональной и ментальной составляющей нашего мозга. Так что настраивайся на положительные и жизнеутверждающие мысли о мире, о людях и о самом себе.
Данный день подарит вам, кучу новых возможностей, много новых эмоций. Начни отслеживать свои думания об окружающих, о мире в целом, с самого утра. Каждый раз, когда у тебя будут возникать негативные мысли, блокируй их, старайся брать под свой контроль. Каждый раз когда твои мысли начинают отравлять тебя, старайся менять их на конструктивные.
Раз нельзя быть внешне тем, чем хочешь быть, стань внутренне таким, каким должен стать. (с) Франческо Петрарка
Задание на этот день:
- Мысли максимально позитивно. Проверь себя, как долго ты можешь контролировать свои мысли, и насколько у тебя хватит позитива.
- Прокачай свою доброту к людям, к миру в целом. Чувство юмора, улыбка приведет тебя к успеху.
- Улыбайся, ведь это просто.
Вот список вопросов на субботу:
- Что у меня лучше всего получается ?
- Какими сильными сторонами я обладаю?
- Что мне нравиться в себе?
- Какими качествами я могу гордиться?
- Какими положительными качествами я обладаю?
- Что другие ценят во мне?
Составить вопросы можно бесконечно, составляй свои вопросы и находи ответы.
Седьмой и заключительный день всей "Адской недели" - Воскресенье.
Если дополз до этого "заключительного" дня, ты уже совсем другой человек в ментальном и физическом плане. У тебя другое видение мира, твой тон другой, твоя планка другая. Ты молодец. Все мы понимаем, что прожить эту неделю не легко, еще и на пределе своих возможностей, но все же ты смог, у тебя все получилось.
Я хочу, чтобы ты взял блокнот, записал все свои ощущения, свои эмоции, свои старания, ибо ты другой человек. Не бойся, сравни себя до и после своей проверки.
В середине дня можешь себя побаловать, ибо ты заслужил, всеми своими стараниями. А вечерком смело можешь отправиться к своим друзьям, к своим родственникам и делиться своими впечатлениями об этой жесткой неделе.
Я тебя поздравляю, ты справился со всеми пунктами этой "Адской недели".
Принимайте решения и будьте готовы, что некоторые из них окажутся неверными. Принимая решения, вы будете двигаться вперед.
Испытания — часть путешествия к цели. А цель того стоит.
Вне зоны комфорта вы сможете быстрее учиться и совершенствоваться.
Принимайте решения и будьте готовы, что некоторые из них окажутся неверными. Принимая решения, вы будете двигаться вперед.
Никогда не сдавайтесь — никогда, никогда, никогда, никогда, ни в большом, ни в малом, ни в крупном, ни в мелком, никогда не сдавайтесь. Уинстон Черчилль
Победа ждет того, кто все содержит в порядке, — люди называют это везением. Поражение неизбежно уготовано тому, кто пренебрегает необходимыми предосторожностями; это называют невезением.Руаль Амундсен