Даже если вы так совсем не думаете и вам кажется, что вы себя любите…
Что такое любовь к себе? Многие не знают и точного определения этому нет. Психологи сравнивают любовь к себе с любовью к детям / к другим людям.
Ведь когда мы любим, мы принимаем человека таким, какой он есть, со всеми его недостатками и причудами. Мы заботимся о нем и делаем все, чтобы ему было хорошо.
Полюбить себя - значит:
- Принять в себе все недостатки ( идеальных людей не существует )
- Никого не критикуете и не осуждаете
- Заботитесь о своем физическом состоянии
- Заботитесь ос воем ментальном благополучии
- Защищаете свои личные границы и никому не даете их нарушать
- Живете осознанно, разграничивая то, что вам на самом деле нужно и то, что навязывает общество
Человек, любящий себя - это не нарцис, зацикленный на себе. Любить себя - это хорошее и нормальное чувство. Полюбив себя, вы будете чувствовать себя счастливым человеком.
Как понять, что вы себя не любите?
1. Вы мучаете себя диетами
Хотите похудеть - кушайте меньше. Но не бросайтесь в крайности, не урезайте свой рацион до 500 ккал. Бывает, что человеку и вовсе худеть не нужно, а у него это просто сидит в голове и он голодает, чтобы вписаться в 90-60-90. И все это может закончится печально.
2. Вы носите неудобную одежду или обувь
Приятно носить то, что действительно вам нравится. Но некоторые люди носят тесные платья, ужимающие джинсы, в которых вываливаются бока/живот, туфли, в которых идти невозможно и которые натирают пятки в кровь. Зачем так издеваться над собой, терпеть боль и дискомфорт?
3. Вы делаете опасные процедуры красоты
Например антицеллюлитный массаж оставляет синяки, наращивание ресниц или татуаж стрелок на глазах может привести к травме глаза, его отеку или воспалению, а пластические операции и вовсе к смерти ( моя знакомая так и умерла, на операционном столе избавляясь от жира, а могла бы еще пожить, хоть и толстенькой ). А делают эти процедуры чаще всего потому, что не могут принять себя такими, какие они есть.
4. Вы мало спите
Я сейчас про регулярность. Если вы поспали 1-2 раза по 4-5 часов, ничего страшного. А вот если вы регулярно спите менее 7 часов, а остальное время отдыхаете, работаете, гуляете с друзьями, развлекаетесь, то эта экономия вызывает огромное сомнение. Ведь за эти часы недосыпа, вы получаете в подарок плохую память, увеличение веса, повышение давления, сахарный диабет и другие подарочки.
5. Вы всем и всегда помогаете
Тут не спорю, бывают ситуации, когда человеку действительно нужно помочь. Например, любимый человек заболел и вы идете в аптеку ему за лекарствами.
Запомните, люди могут решать проблемы самостоятельно. Им нужно просто хорошо подумать или заплатить деньги специалистам, которые решать его проблему за деньги. Но человеку или лень, или жалко платить деньги. И тут он обращается к вам, потому что вы поможете , еще и бесплатно.
Тем самым, помогая другим, вы тратите свое время, свои силы, свою энергию, свои деньги. И на первое место ставите других, но не себя.
6. Вы говорите о себе плохо
Если вы называете себе дурой, неудачником, идиотом, лентяем, говорите о том, что у вас ничего не получается, что все в этом мире сложено - так у вас и будет.
Говоря себе это, у вас портится настроение, у вас тратиться огромное количество вашей энергии на этот негатив.
Относитесь к своим провалим с пониманием - не получилось, ничего страшного.
7. Вы экономите на себе
Знаю, что во многих семьях денег хватает только на еду и коммуналку. И баловать себя в такой ситуации сложно, но можно. Иногда свободные средства у вас появляются, возможно где-то сэкономили. Так вот потрать их на себя. Нельзя ходить в обносках, но при этом покупать все кому-то ( муж/жена/дети/родители). Думайте о себе впервую очередь.
8. Вы не посещаете врача
Вам больно - вы терпите, тем самы повышается риск получить осложнения. «Как-нибудь само пройдет» - не пройдет. А наплевательски к себе относиться - это точно не про любовь к себе. Обращаться к врачу нужно вовремя, а не когда петух клюнет в сладкое место. Также этот момент относиться и к душевным проблемам.
9. Вы не остаетесь наедине с собой
Уединение - это очень важно для эмоционального и психического здоровья. И это не эгоизм. Нужно вставать один на один со своими мыслями. Я очень люблю быть одна. И я нахожу на это время, несмотря на то, что у меня есть ребенок грудничок. Для меня очень важно побыть одной. Я так восстанавливаю свою энергию.
10. Получать комплименты в свой адрес для вас дико
«Ой, да вы что, мне просто повезло» - отвечаете вы, делая из себя скромняшку, считая, что похвалили вас не заслуженно. А все потому, что у вас низкая самооценка и вы в себя не верите, не верите в свои силы. Исправить это можно или самостоятельно , или с психологом.
Какие признаки вы замечали в себе? А может вы уже проработали все эти пункты и любите себя по настоящему? А может вы встречали людей, у которых есть все перечисленные пункты? Поделитесь в комментариях.
Ставим лайк, сжигаем калории, если статья вам понравилась, и подписываемся на канал, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье, красоте и улучшению качества жизни.