Для похудения я использовала различные методы, сидела на диетах, получала результат, но потом вес возвращался снова и ещё даже в большем количестве.
Начав изучать технику здоровья, пришла к выводу, что только здоровое питание может помочь мне достичь результат. Но тут конечно надо понимать, что ещё важно соблюдения водного режима, сна, физической активности и многое другое. Все это даёт результат, но не так быстро. Я на своём канале уже рассказывала как, поспорила на 30 000 руб. и мне нужно было похудеть до 57 кг, при этом соблюдать только вышеперечисленные факты. И вот в течение 2 месяцев я шла к этой цифре, но как говориться помех было много.
Подруга диетолог предложила мне сделать разгрузку организму и приготовить питательный коктейль.
После одного дня с питательным коктейлем отмечается значительная потеря веса от 600 грамм до 1 килограмма– это многих соблазняет и следующие дни провести с питательным коктейлем, чтобы продолжить сбрасывать вес. Да – вес будет продолжать снижаться и в быстром темпе. НО! Пожалуйста, не надо этого делать – не стоит нарушать свой план питания в угоду лишь косметическому эффекту. Худеть надо с умом!
Моей целью является не похудение, а достижение режима идеального метаболизма, при котором не только обеспечивается освобождение от лишнего веса — это блокирование процессов биологического старения.
Рецепт:
1. Творог – 300 г. (1,5 -2% жирности);
2. Кефир - 400 мл. (1,5-2% жирности) или Тан 400 мл.;
3. Зелень - 50-70 гр. Любой, какая нравится;
4. Овощи – 150-200 гр. Любые, какие нравятся;
5. Чеснок – 1 зубок (не обязательно, но с ним еще вкуснее) или специи по вкусу
Порезать овощи и зелень, добавить другие компоненты, взбить блендером и коктейль готов. Принять за 4-5 приемов пищи, в течение дня. Калорийность всей дневной порции- 400 Ккал, но голодного напряжения коктейль не вызывает.
Мне понравилась такая разгрузка для организма. Делаю примерно раз в месяц, результаты радуют. Но напоминаю, что у каждого из нас организм индивидуальный и не всем может подойти и это не волшебная палочка для снижения веса
Друзья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и комментарии, делитесь своим опытом Буду признательна.