«Когда Вы находитесь в ситуации, в которой Вам нужно что-то сделать и отговорки уже появились в Вашей голове, у Вас есть только 5 секунд прежде чем Вы сдадитесь окончательно! » Мел Роббинс
Каждый день я посвящаю минимум 15-20 минут прослушиванию аудиокниг по саморазвитию и личностному росту. Это действительно то, что меня заряжает энергией и мотивирует действовать несмотря ни на что, на протяжении нескольких лет.
Но каждый раз я не могла себе ответить на вопрос, почему я не пишу именно об этом и почему так много идей каждый день приходящих мне в голову, так и остаются идеями?
Не могла, пока мне не попалось на глаза видео интервью с Мел Роббинс, где она рассказывает о своём «правиле 5 секунд».
Как ракета
Многие важные действия мы откладываем на потом или вовсе не делаем, даже если понимаем какую пользу это принесёт нашей жизни. Сколько раз Вы обещали себе пойти в спортзал или начать изучать английский? Я - очень много раз. О некоторых несостоявшихся планах я уже писала раньше.
Почему одни дела мы стараемся сделать до Нового года, а другие тихо мирно ждут первого января?
Все эти важные дела, а с ними и главные цели жизни могут никогда не реализоваться, если продолжать слушать «свой мозг», цель которого оградить нас от лишнего стресса.
Мел рассказывает о том, в каком упадке была ее семейная жизнь, карьера и естественно здоровье - спасаясь от депрессии она каждый день выпивала.
Так продолжалось до тех пор, пока не обратила внимание на передачу о космонавтике, а именно фрагмент с обратным отсчетом и запуском ракеты.
«5,4,3,2,1 ПУСК !!!! - да, завтра утром я запущу себя как ракету»- последняя мысль, проскочившая у неё перед сном.
Мел объяснят, что мозг всегда ищет решение и уже имеет список действий на поставленные Вами цели. Она несколько месяцев думала над выходом из сложившейся ситуации хотела, как минимум перестать выключать сигнал будильника и откладывать пробуждение, чтобы начать действовать.
И в тот вечер мозг сам обратил ее внимание на ракету : вот оно, именно так ты и должна действовать!
« А что если я смогу встать с постели настолько быстро,что смогу побороть сомнения и беспокойство только проснувшись?»
Получилось
Когда звонит звонок будильника, каждый из нас знает что нужно делать, но не многие могут заставить себя это сделать!
Так вот, когда прозвонил звонок будильника Мел на следующее утро, ее мозг принялся снова подкидывать привычные мысли : не хочу я вставать, за окном холодрыга, у меня куча проблем .... Такие мысли быстро вводят в подавленное состояние и лишают ещё и так не проснувшейся энергии.
«Уже занося руку, чтобы выключить сигнал будильника, я вспомнила про обратный отсчёт - 5,4,3,2,1 и вот, я уже на ногах !!! Не знаю как эта фигня сработала, но она сработала ...» - так родился метод пяти секунд Мел Роббинс, который круто изменил сначала ее жизнь, а затем жизни тысяч других людей.
Когда этот метод сработал с будильником на первый, второй и десятый день, Мел решила попробовать его и в других сферах, когда понимаешь, что надо сделать что-то, на что не решаешься. 5,4,3,2,1 и всё- никакие отговорки больше не действуют.
Итак, когда Вы находитесь в ситуации, когда нужно что-то сделать и отговорки уже появились в голове, у Вас есть лишь 5 секунд, чтобы начать действовать или Вы сдадитесь ! Так работает наш мозг!
5,4,3,2,1 - статья написана и я верю, что кому-то из Вас она точно прямо сейчас поможет принять правильное решение!
А я обещаю себе и Вам, что каждое утро на этом канале будет выходить мотивирующая статья несмотря ни на что !!!
Благодарю за обратную связь!