Что съесть, чтобы поумнеть? Ловите ответ на этот вопрос!
Волшебную силу еды многие недооценивают. А ведь продукты могут заставить нас взбодриться или, наоборот, почувствовать себя обессилевшими.
Жирная рыба
Продукт номер один во многих отношениях: лосось, форель и сардины поставляют в наш организм очень много жирных кислот омега-3.
Мозг использует их для создания новых клеток, без них не будет ни толковой обучаемости, ни памяти.
Oмега-3 жирные кислоты способны замедлить старение мозга и отодвинуть болезнь Альцгеймера.
Куркума
Универсальная специя, у которой есть сюрпризы и для мозга тоже. Активный компонент куркумы куркумин помогает улучшать память благодаря антиоксидантным свойствам.
Kуркума повышает уровень серотонина и дофамина, помогая бороться с депрессией. Кроме того, специя помогает отсрочить болезнь Альцгеймера или замедлить ее развитие.
Зеленый чай
В нем кофеина еще больше, чем в кофе. Поэтому зеленый чай помогает увеличить внимательность, производительность, концентрацию и — да! — память.
Зеленый чай помогает расслабиться и снять нервное напряжение, в отличие от кофе — тот оказывает все же стимулирующее воздействие.
Яйца
В них содержится множество полезных веществ, именно поэтому яйца наконец-то реабилитировали и разрешили их есть даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Если есть яйца на завтрак, то можно гораздо быстрее сбросить вес.
Орехи
Не так уж и не правы были производители шоколадных батончиков с орехами, призывая заряжать мозги. Орехи действительно помогают улучшить когнитивные функции мозга.
В орехах много витамина Е, который поддерживает не только работу мозга, но и молодость кожи.
ПОНРАВИЛОСЬ?!ПОДПИШИСЬ И ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!