После тяжелого рабочего дня бывает тяжело дойти до дивана,но мне помогают 3 мои новые привычки,которые нарабатываю в последние месяцы:
1. Вечерняя зарядка и растяжка.Делаю несколько упражнений:отжимания,планка,качаю пресс,растяжка нескольких групп мышц.Бывает все это чередую с пробежкой.Трачу 20-40 минут(утром 10-15 минут)
2. Контрастный душ.Освежает,смывает не только пыль, но и снимает
После тяжелого рабочего дня бывает тяжело дойти до дивана,но мне помогают 3 мои новые привычки,которые нарабатываю в последние месяцы:
1. Вечерняя зарядка и растяжка.Делаю несколько упражнений:отжимания,планка,качаю пресс,растяжка нескольких групп мышц.Бывает все это чередую с пробежкой.Трачу 20-40 минут(утром 10-15 минут)
2. Контрастный душ.Освежает,смывает не только пыль, но и снимает усталось.Появляется второе дыхание. Благотворно действует на весь организм.
3. Свежевыжатый сок.Вариантов много.Делаю по настроению.Я люблю больше яблочный фреш.
А как вы снимаете усталость и поднимаете тонус в вечернее время после работы?
