В целом человеческая жизнь представляет собой достаточно размеренное существование, но периодически происходят события, которые становятся наиболее запоминающимися. Редко мы запоминаем наихудшие события, а хорошее забываем. Именно поэтому травмирующий опыт становится определяющим для дальнейшего человеческого существования и зачастую серьезно вредит людям.
Проблема заключается в том, что, по сравнению с остальными, переживание этого опыта является наиболее сильным, и оно довольно часто воспроизводится в человеческой памяти.
Соответственно, прошлое буквально воздействует на настоящее, отсюда нужно понять, что травмирующий опыт следует осмысливать и перерабатывать.
Для этого нужно проводить либо детальную внутреннюю работу, либо взаимодействие со специалистами. Если говорить про наиболее простой метод разобраться с травмирующим опытом, то таким является переживание здесь и сейчас, то есть нужно буквально отделить прежнюю ситуацию от нынешней и понять, что сейчас вы не там, а совершенно в других обстоятельствах.
Соответственно, такое взаимодействие с собственной личностью будет полезным для того, чтобы выделить себя из этого притягивающего внимание переживания и стать более целостным человеком, который может ориентироваться на текущее положение дел, а не углубляться в опыт и не использовать память деструктивным образом.
Для того чтобы проработать травмирующий опыт, целесообразнее сравнивать себя прежнего с нынешним, а также учитывать разнообразные обстоятельства, которые могут быть связаны с негативными переживаниями.
Например, вы можете элементарно сравнивать свое взаимоотношение с другими людьми, то, чем вы занимаетесь, какие-то подробности из жизни, варианты поведения и многое другое.
В итоге, когда отыскивается большое количество различий, то в разуме появляется довольно четкая установка о том, что травмирующий опыт и ваше нынешнее положение представляют собой различные ситуации. Таким образом, вы будто бы закрываете что-то прежнее и переходите на новый этап, тем самым психика прибывает в гораздо большей устойчивости, а личность приобретает большую целостность.