Дорогой читатель.
Никогда не обращала внимание на продукты которые мне не были знакомы. Всегда скептически относилась к громким названиям "продукт поможет скидывать лишний вес" Семена Чиа поменяли мою точку зрения. Теперь мой завтрак и ужин не обходится без этих прекрасных семян.
Что же такое Семена Чиа? Сейчас поподробнее расскажу, а так же в конце статьи напишу рецепт которым я пользуюсь на завтрак и на ужин.
Семена Чиа - это растение семейства Яснотковые, вид рода шалфей. Традиционно употребляется в пищу жителями некоторых стран Латинской Америки. Маленькие хрустящие семечки без вкуса и аромата. Они быстро избавят от чувства голода, наполнят организм энергией и силой, из за высокого процента жирных кислот, витаминов и микроэлементов.
Этот продукт мне порекомендовала моя подруга которая очень много экспериментировала и была намного смелее меня. Говорила мне, что я просто обязана попробовать. Всё же я сдалась и не прогадала.
Семена не рекомендуется употреблять более 15 г. в сутки. Лучше готовить их утром и вечером. Утром рекомендуется кушать их на голодный желудок, можно смешивать с молочными продуктами, наполнят энергией, а вечером предаст сытости и тогда точно никогда не будет переедания.
А сейчас я поделюсь с вами двумя рецептами которыми сама пользуюсь.
Пудинг.
Просто чудесный десерт. Очень лёгкий и одновременно сытный. Вам потребуется:
- Семена Чиа
- Манго 1 шт.
- Кокосовое молоко 250 мл
- Ванильная эссенция 10 капель
- Подсластитель (любой)
- Свежая мята
Приготовление
Смешайте кокосовое молоко с семенами, ванилью и подсластителем. После поставьте в холодильник на 6 часов для загустения. Манго перебить в блендере. Пудинг переложить в стаканчики, сверху положить готовое манго и листик мяты. Вот и всё. Очень простой, но такой вкусный и главное полезный и завтрак и ужин.
Надеюсь благодаря моей статье и в вашей жизни появятся Семена Чиа.
Прошу поддержать мой канал подпиской и лайком! Каждый день выходят новые статьи.