Нам всем порой кажется, что жизнь могла быть и по-интереснее и по-насыщеннее, что мы не берём от неё всё, что у других она фонтанирует, а мы так, скромно встречаем каждый новый День Сурка.
⠀
Знакомо? Так вот, это называется FOMO. Fear of missing out - страх пропустить что-то важное, и того, что жизнь идёт мимо нас.
Своё распространение этот синдром получил с развитием соц. сетей. И не когда наши «одноклассники» выкладывали фото с моря в альбом vk, а именно сейчас, когда мы каждую минуту в онлайн-режиме видим, кто и что поел, на каком мастер-классе или семинаре был, в каком месте отдыхает и как вообще всем весело и роскошно, а тебе нет.
⠀
Наши родители жили приблизительно одинаково. Похожие дома, обстановка, одежда, социальный уровень. Сейчас же люди твоего возраста, а то и младше зарабатывают свои миллионы, девушки из провинций уезжают в столицу и через год ездят на мерсе, парни качаются и открывают бизнес за бизнесом, а жизнь иностранцев вообще кишит перелётами с одного острова на другой.
В такой ситуации очень сложно не начать сравнивать и оценивать себя не как индивидуальность, а как уступающий в сравнении неудачник, что порождает массу комплексов и депрессий.
И это нельзя назвать завистью, это именно перегрузка информацией.
⠀
Когда вокруг столько путей и дорог, мы каждую секунду боимся сделать неверный, проигрышный выбор. Или не успеть ухватить все и сразу, как это делают другие.
⠀
Мне знаком этот синдром. Желание прочитать все книги, посмотреть все фильмы, побывать везде, попробовать себя во всем. В итоге это часто приводит к расфокусировке, а впоследствии и вообще к незавершенным гештальтам, начатым, но так и не законченным.
Мы перенасыщены информацией, это переедание, отравление.
Что же делать тем, кто находит в этих строках себя?
▫️Первое, помнить, что чужая жизнь выглядит не так, как она показывается. Кто из нас не лукавит, приукрашивая ленту и выкладывая только яркие и интересные моменты?
▫️Второе - ввести ограничение на просмотр соц. сетей и отслеживать негативные эмоции от их просмотра, прерывая сеанс, как только чувствуете себя не радостно
▫️Ещё один хороший приём - «satisficing”.
Его идея состоит в том, что мы выбираем не лучший вариант, а просто хорошую и удобную опцию. Возможно, то, чем вы сейчас заняты, не идеально, но в данный момент вас это устраивает, и вам это удобно.
Это касается и партнёров, и работы, и отдыха.
Мучительно, когда человек пытается заглушить свои комплексы через успехи в работе и их постоянную демонстрацию, участвует во всех мыслимых и немыслимых мероприятиях и семинарах, а тем более, когда он ждет в ответ на это обратной связи и лайков, лайков, лайков.
Стоит найти причину, по которой человек так неуверен в себе.
Возможно, это идёт еще с раннего детства.
Но FOMO и полезно.
Благодаря ему мы можем отследить, что именно вызывает в нас негатив, реакция на какие посты или чужие достижения наболее сильная.
Значит, именно к этим сферам у нас есть реальная тяга и испытывается нехватка. Нужно взять на заметку эти моменты и попытаться получить желаемое, начать двигаться в этом направлении.
Слушайте себя, отсекайте лишнее и концентрируйтесь на самом важном.
У всех неидеальная жизнь, и социальные сети - это только платформа с красивыми картинками и видео. А по ту сторону экрана всё может быть совсем иначе.
Главная лента та, что мы видим каждый день своими глазами, а не с экрана телефона. Оттуда на нас смотрят чужие лица и мы видим чужие, а не свои жизни.