Как выработать у себя правильные и полезные привычки?
Раньше меня пугало слово «режим». Это скучно. А я ненавижу скуку и постоянство. Жизнь по правилам я принимала, проходя все этапы, начиная с отрицания, гнева и тд. Но я вижу результат такой скуки. И это единственная скука, которую я приняла, а потом полюбила.
Сейчас я понимаю важность его (режима) в нашей жизни.
Всё в этой Вселенной подчинено ритму, графику и циклу. Это только кажется, что она хаотична. Если присмотреться, все подчинено жесткой системе.
Смена дня и ночи, времён года. Фазы обновления природы, движения планет. Даже колесо Сансары 🌀.
Мы так же зависим от чётких графиков жизнедеятельности нашего тела и ума.
⠀
Долгое время я пренебрегала этим.
Многие люди поступают так же.
А чтобы добиться улучшений в чём-то надо заставить себя выработать привычки, монотонно повторяя их изо дня в день. Сотни дней и сотни повторений.
Как солнце поднимается тысячи веков каждое утро, так и мы должны прививать себе правильный образ жизни, мыслей. Четко контролировать этот процесс и не давать послаблений.
Только тогда будет результат.
Мне очень сложно даются привычки. Особенно правильные. Я абсолютно непоследовательный, непостоянный человек, привыкший жить в хаосе мыслей, действий, эмоций. Выполнять какое-то действие монотонно, продолжительное время для меня очень тяжело.
Особенно когда это касается борьбы со слабостями. Зная это, я ввожу просто тиранический режим, полный запрет и очень жесткие карательные меры за несоблюдение. Со мной по-другому нельзя. Я не могу съесть кусочек торта в праздник и остановиться. Я или ела раньше целый торт, шоколадку и коробку рафаэлло или же не ем промышленный сахар совсем. Никогда.
И это во многом. Главный секрет, как не сойти с ума в таком ритме и не жить все время в насилии над собой - полюбить то, что ты делаешь. Принять и получать удовольствие.
⠀
Важна именно сама система, а не цель.
Система «любить питаться правильно», а не «сесть на диету к лету». Система «любить активность», а не «ходить в зал три раза в неделю».
Не сложно сделать красивое тело. Это примерно полгода хорошей работы. Сложно держать себя в такой форме долго, постоянно.
⠀
Когда это станет режимом, все будет проще и легче.
Ну а самое важное - видеть плоды своего труда и работы над собой. Видеть, как новые привычки, становясь образом жизни, меняют ее в лучшую сторону.
⠀
Важно жить правильно с самого детства. Это то, чему должны учить своих детей родители, особенно своим примером.
Тогда в будущем будет проще и лучше.
Но, даже если вы не с детства решились на изменения, помните, что лучше поздно, чем никогда!