Как определить, есть ли у вас проблемы? Или всё происходящее с вами – не повод для беспокойства?
1. Нарушение сна.
Не можете уснуть, по десять раз просыпаетесь, постоянно видите кошмары, иногда один и тот же сон, повторяющийся раз за разом. Появляется страх засыпать, ложиться в постель. Не можете уснуть в темноте или в тишине. В течение дня, как следствие, появляется чувство усталости.
2. Ухудшение настроения.
Состояние несчастья, постоянные разочарования, расстройства. Вам кажется, что ничего хорошего с вами больше не случится. Не радует то, что всегда воспринималось вами позитивно. Возможно, появляются самоуничижительные мысли, желание всё бросить. Но причина такого состояния либо не ясна, либо несущественна.
3. Отказ от деятельности.
Пропадает желание общаться с друзьями, ходить на работу или в магазин. При запущенном варианте – вы не можете заставить себя встать с кровати, выйти из дома даже в случае острой необходимости.
4. Тревожность.
Вы испытываете страх по незначительным причинам или вовсе без повода. Чувствуете панические настроения, учащенное сердцебиение, потливость, головную боль. Такие состояния могут возникать как несколько раз на дню, так и раз в неделю, но длительное время.
5. Эмоциональный холод.
Безразличие и холодность к происходящему. Вы не слышите и не чувствуете других людей, их проблемы и эмоции ничем не отзываются. Можете разорвать отношения, отдалиться, так как на активное проявление эмоций нет ни сил, ни желания.
6. Бредовые идеи.
Вы можете быть абсолютно убеждены, что это происходит в реальности. И не понимаете, почему родные вас не поддерживают. Например, появляется уверенность, что за вами следят. Или что коллеги на работе сговорились, и вас сегодня/завтра уволят. Или что ваш муж/ваша жена вам изменяет каждый день. Вы можете даже находить этому доказательства, но они существуют только в вашей голове.