Если у вас проблемы с засыпанием ночью, вы, вероятно, перепробовали все.
Но что, если просто включение любимого альбома поможет вам заснуть и лучше отдохнуть ночью? Неужели все так просто?
Музыка влияет на наш мозг по-разному, и почти все положительные. Тогда имеет смысл, что это также может помочь нам заснуть.
В этой статье мы исследуем влияние прослушивания музыки во время сна и даже проливаем свет на то, в чем заключаются опасности.
Как музыка влияет на нас?
Наш мозг устроен так, чтобы реагировать на музыку. А поскольку наш мозг посылает сигналы каждой части нашего тела, музыка может влиять на нас по-разному. На физиологическом уровне наше дыхание и частота сердечных сокращений будут отражать ритм песни.
Различные типы песен также могут изменить химический состав нашего тела и уровень гормонов. Например, прослушивание приятных мелодий может повысить уровень серотонина, что делает нас счастливыми. Дело в том, что «приятное» - это субъективный термин, поэтому одна и та же песня может по-разному повлиять на каждого из нас.
Прослушивание музыки активизирует оба полушария нашего мозга, левое и правое. Одновременное задействование обеих сторон вашего мозга повышает вашу способность решать проблемы, потому что вы используете творческую левую часть вашего мозга одновременно с логической правой стороной.
Музыка также запускает гиппокамп, который является частью вашего мозга, связанной с долговременным хранением памяти. Вот почему песни из прошлого могут помочь вам воспроизвести воспоминания, и почему многие из нас испытывают ностальгию, когда слышат песни из нашего детства, юности или пиковых периодов нашей жизни. Песня помогает вернуть теплые и приятные воспоминания.
В целом музыка положительно влияет на нас, за одним заметным исключением. Громкий шум (более 95 децибел) может негативно повлиять на наше суждение. Итак, если вы принимаете важное решение, уменьшите громкость до разумного уровня.