Однажды я пела на корпоративе несколько часов подряд и голос очень устал. Не могла потом ни говорить, ни петь. Стала искать специалиста и мне дали контакт легендарного фониатра звезд Большого театра. Как только я открыла рот на приеме у доктора, мне тут же рассказали о том, какой у меня тип вокального голоса. Врача звали Изгарышева Зоя Андреевна. Она спасала голоса многих вокалистов, спасла и мой.
Диагноз мне поставили суровый – кровоизлияние в голосовую связку. Назначили вливания в гортань специальных лекарств, голосовой покой и отдых. Тяжелее всего было молчать, ведь я привыкла петь и тишина давалась мне с огромным волевым усилием. С тех пор я начала осознавать, насколько голос ценный и хрупкий инструмент.
Многим знакома ситуация, когда голос становится осипшим, утомляется быстро и внезапно.
Пропадает голос, что делать? Обязательно посмотрите мой ролик с упражнениями для голоса во второй части:
Зимой и осенью хорошо помогают снять охриплость ингаляции через небулайзер с физраствором или минералкой.
На форумах народ активно пробует алкоголь для быстрого лечения, но это не лучший путь. Ведь он забирает влагу из тканей и иссушивает слизистые оболочки.
Список основных действий, чтобы восстановить севший голос:
1. Отдохнуть и хорошо выспаться, непрерывно не менее 8-ми часов.
2. Соблюдать голосовой покой, говорить в день несколько слов только по острой необходимости.
3. Шепот, как и крик, - запрещен, говорим низким и спокойным звуком.
4. Пьем больше теплой воды, травяных настоев. Хорошо помогает анис, заваренный в чашечке. Теплое молоко с маслом и щепоткой соды. Некоторым моим знакомым вокалистам помогает чай с медом и имбирем.
5. Используем увлажнители воздуха, если в помещении очень сухой воздух. Если нет увлажнителя, ставим таз с чистой водой рядом с отопительными приборами.
6. Делаем ингаляции с физраствором через небулайзер 2-3 раза в день по 5-10 минут. Горячие паровые ингаляции нежелательны, если у вас воспаление горла.
7. Соблюдаем режим питания, едим понемногу, несколько раз в день. Исключаем пищу острую, соленую, слишком горячую или слишком холодную.
8. Последний прием пищи - за два часа до сна, не позже.
9. 50% всех обращений к врачам по поводу потери голоса связаны с рефлюксной болезнью. Лечится сменой образа жизни и питания.
10. Когда голос становится более звонким, можно начать восстанавливать специальными голосовыми упражнениями. Упражнения для голоса вы найдете в видео.
Если через 1-3 дня после выполнения действий у вас не наступило улучшения, обратитесь к врачу. Все рекомендации основаны на личном опыте вокалистки и педагога по вокалу, и не могут заменить консультацию профессионального доктора. Проблемами голоса занимается врач фониатр, а также лор-врач.
Автор статьи - педагог по вокалу Марина Емельянова
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен, ставьте палец вверх, если статья была полезна, задавайте вопросы в комментариях. Отвечу всем, кто интересуется темой.