Яблоки являются одним из самых популярных в мире фруктов. Они укрепляют иммунитет. В сказках мы часто читали о молодильных яблоках, и это не миф! Симптомы повреждения, вызванные старением значительно уменьшаются при постоянном их потреблении из-за наличия в них антиоксидантов. Особенно актуальным это становится после 40 лет.
Антиоксиданты- это вещества помогающие организму избавится от свободных радикалов которые негативно на него влияют.
В организме есть собственная антиоксидантная защита. Но если свободных радикалов слишком много, естественной защиты организма не хватает. Свободные радикалы постоянно образуются в организме в процессе дыхания, пищеварения и обмена веществ, во время физической активности. Загрязненный воздух, ультрафиолетовое излучение, не натуральные продукты , радиация. Поэтому необходимо обязательно включать в рацион продукты такие как яблоки, содержащие антиоксиданты.
Свободные радикалы- вредные вещества которые образуются в процессе жизнедеятельности.
Давайте теперь разберемся что же происходит в организме при употреблении яблок каждый день.
•По данным исследований экстракты яблок помогают блокировать раковые клетки.
•Содержащееся в яблоках железо способствует повышению гемоглобина при регулярном употреблении .
•Фрукты рекомендуют есть гипертоникам. Они способны понизить кровяное давление, за счёт выведения из организма лишней соли и воды.
•Понижают уровень холестирина. При съедении 2- 3 яблок в день можно снизить показатель холестерина на 16%.
•Улучшают пищеварение стимулируя выработку желчи и желудочного сока.
•Яблоки выводят из организма яды, так что при отравлении они вам пригодятся.
 Наибольшей пользой обладают свежесорванные фрукты. Есть их лучше целыми так как при нарезке разрушается большая часть витамина С. При термической обработке так же значительно снижается их польза.
Выбирайте качественные плоды и становитесь лучше с каждым днем!