Стройте прочные отношения: вместо того, чтобы иметь 100 друзей в социальных сетях, имейте несколько настоящих друзей.
Меньше вариантов: быстрее научитесь быть решительными. Уменьшите количество решений, которые вам придется принимать.
Следуйте за терапевтом: последовательно практикуйте стратегии, которым вас учит терапевт. Сделайте свое здоровье в первую очередь: хорошая диета с режимом тренировок и достаточным количеством сна полезна.
Избегайте токсичности: избегайте людей, которые распространяют за вами слухи, заставляют вас чувствовать себя хуже, используют вас. Управляйте хроническими заболеваниями: проконсультируйтесь с врачом, внимательно следуйте плану лечения. Принимайте лекарства. Избегайте давления со стороны сверстников: заказывайте закуску вместо напитка в счастливый час, планируйте мероприятия, где алкоголь и наркотики не являются центральными.