Мандарины-самое любимое Новогоднее лакомство.
А задумывались ли вы сколько штук можно съедать в день без вреда для здоровья?
Давайте разберемся.
Мандарины богаты Минералам, витаминами( в особенности витамином С) и биологически активными соединениями, поэтому злоупотреблять ими нельзя.
Мандарины-самое любимое Новогоднее лакомство.
А задумывались ли вы сколько штук можно съедать в день без вреда для здоровья?
Давайте разберемся.
Мандарины богаты Минералам, витаминами( в особенности витамином С) и биологически активными соединениями, поэтому злоупотреблять ими нельзя.
- Врачи советуют взрослым здоровым людям съедать не более 7 мандаринов в день.
- Взрослым, страдающим ожирением- не более 2 .
- Взрослым, страдающим ожирением и другими заболеваниями ЖКТ( Желудочно-кишечного тракта) -не более 2.
- Людям, страдающим сахарным диабетом - нужно быть крайне осторожными, т.к. велик риск повышения глюкозы в крови.
- Детям младше 3-х лет не рекомендуется ,есть мандарины .
- Детям старше 3-х лет - не более 3 штук. Желательно через 15-30 минут, после еды.
- Детям старше 6 лет- можно позволить съесть не более 5 плодов.
Всем здоровья и процветания!
Спасибо за внимание!