Вторник - настрой и сосредоточенность
("Одна из моих мантр - сосредоточенность и простота. Простое дается труднее, чем сложное : нужно много работать, чтобы мысль стала ясной и простой. Однако оно того стоит, если вам это удается, вы способны свернуть горы" (с) Стив Джобс,сооснователь компании Apple)
Весь вторничный день посвящен сосредоточенности. Сосредоточиться значит углубиться в дело, в мысль полностью. Например, когда игрок в футбол (а в прочем и любого вида спорта) пытается пробить штрафной, будь это пенальти, он сосредотачивается на тактичности удара, на маневренность, и другие составляющие удара. А если бы спортсмены, в данном случае футболисты/игроки не имели бы такой колоссальной концентрации при ударе, они бы в большинстве случаев промахивались.
Сосредоточенность в первую очередь исходит из ментальной составляющей человека (психологической). Она тесно связана с конечными результатами, которые мы в той или иной степени ожидаем от себя. Концентрируясь или сосредотачиваясь в деле, или в деловых переговорах (подготавливаясь, отдаваясь полностью) мы бы имели совсем другие результаты.
Автор книги хочет донести до обычных людей, что концентрируясь на любом начинании вы с большей вероятностью достигните поставленных целей и сможете реализовать свой потенциал.
Чтобы развить в себе осознанность,концентрацию и сосредоточенность (да эти слова почти синонимы) нужно уметь задавать себе правильные вопросы.
Кем бы ты не был, строителем, отельером, машинистом, умей правильно задавать себе вопросы, типа :
- Насколько я успешен в своей работе?
- Насколько я знаю свою работу?
- Каким образом я могу улучшить свою продуктивность?
- Что я могу предложить своим клиента?
Задавайтесь этими вопросами,концентрируйтесь на правильность ответов ваших вопросов, и наблюдайте как ваши решения приводят вас к своим мечтам.
Задание на этот день:
- Концентрируйтесь,следите за своими эмоциями, настроением каждые 30-60 минут.
- Учитесь управлять своими эмоциями.
- Улыбайтесь, ведь это просто.
Среда - тайм-менеджмент
("Время - единственный капитал, который есть у каждого человека и который никто не может растрачивать попусту" (с) Томас Эдисон)
Среда посвящена полностью управлению за своим временем, время провождением, и в полной мере трате своего драгоценного времени, а так же следовательно, распределению своих дел и задач. Ваша задача в этот день будет состоять из расставления приоритетов, определить, что и когда делать, концентрироваться и составлять свой продуктивный план, ибо это легче нежели идете по не опознанной тропе. Вот поэтому цели, ценности и осознанное видения так важны в наши дни.
Наша непродуктивность и рассеянность в большей степени связано с тем, что мы не рационально пользуемся своим временем. Из-за отсутствия этих важных для человека составляющих как : расставление приоритетов, поставка целей (в краткосрочной, в долгосрочной перспективе), у нас пропадает желание начать действовать, ибо людям кажется, что всё валиться из рук, что они безнадежны.
Что же делать в такой ситуации?
Остановись! Просто остановись, перезагрузи свой мозг. Осознай, что ты находишься здесь и сейчас. Задай себе вопросы : Как я живу? Чему я научился сегодня?
Если тебе нечего добавить на эти вопросы, ты не безнадежный, ибо всё можно начать с чистого листа.
Тайм-менеджмент один из лучших помощников в составлении планов на сегодняшний день, на будущие цели и мечты.
Друг начни уже заниматься с собой, отдавай себя целиком себе, потому что кроме тебя никто не приведет тебя к успеху (если у тебя намерения чего-то достичь), к богатству и всем радостям жизни.
Задание на этот день:
- Возьми тетрадь/блокнот/лист бумаги, напиши свой распорядок дня.
- Напиши свои краткосрочные и долгосрочные цели (срок,приоритет и др. составляющие).
- Напиши важные и неважные дела, которые ты выполняешь изо дня в день. Посмотри на них, и уже начни делать дела, которые ты откладываешь на "Ящик пустых мечт".
Четверг - вне зоны комфорта
("Можно выбрать для себя возвращение назад к безопасности или продвижение вперед к росту. Человек должен снова и снова выбирать рост. Но при этом ему нужно снова и снова преодолевать страх" (с) Абрахам Маслоу)
Четверг - один из моих любимых дней, всей этой адской недели. В этот день ты проверяешь себя по полной программе. Очень трудный день всей недели. Он даст вам бесценный опыт и покажет, на что ты способен и показать твои пределы. В этот день ты узнаешь, что твои пределы гораздо шире и твои возможности больше, чем ты думаешь. День-4ый даёт прочувствовать, что значит выйти из зоны комфорта.
Что же отличает Четверг от других дней, это в первую очередь отсутствие сна более суток. Работать изо всех сил всю ночь, а затем весь день в пятницу. И встретиться лицом к лицу со всеми твоими страхами.
Этот день даст тебе понять,что ты из себя представляешь, какие пределы у тебя и какие способности у тебя есть, о которых вероятно до этого не знал. Ты научишься брать контроль над ощущениями после полного разгрома, раздвигать границы своих физических и умственных возможностей - и в будущем любая сложная для тебя ситуация покажется простой прогулкой в парке.
Задание на этот день
- Устрой встречу со своим самым большим страхом
- Стань продуктивным весь отведенный день (все 24 часа и более)
- Выйди с зоны комфорта и не бойся перемен. Трудности они не продолжительные, а за ними стоит тот человек, которым ты хочешь стать в это жизни.