Что поможет предупредить отрицательные последствия стресса?
Излюбленным средством борьбы со стрессом обычно у нас является валяние на дивание, просмотр всех подряд телепередач, рыдание навзрыд, в общем, занятие позы полного бессилия. А кто-то еще и алкоголь для этих целей принимает. Конечно в такой "борьбе" стресс пройдет, но что придет после? А придет затяжное подавленное настроение, раздражение на близких людей, депрессия. Вот они какие эти последствия.
Последствия стресса можно и нужно предупреждать. Здесь важное значение имеют интенсивные физические упражнения, например, езда на велосипеде, бег, плавание, фитнес (банально, но факт!) и любая деятельность, вызывающая положительные эмоции (любимая работа, хобби, обучающие курсы). Это все разрушает отрицательное эмоциональное возбуждение вследствие стресса и препятствует их суммации (усиления).
Понервничал - вперед в спортзал или вязать шарфики!
Важно не подавлять отрицательные #эмоции, а учиться не позволять им возникнуть.
