В этой статье я хочу поделиться семью практическими советами для избавления от вредных привычек. Эти советы о том, как порвать с вредными привычками, весьма эффективны, и все могут применить их в жизни.
Вредные привычки, такие как курение, вредные пищевые привычки, прокрастинация, навязчивый шопинг переворачивают нашу жизнь отрицательным образом.
Если мы хотим изменить нашу жизнь в положительную сторону, мы должны изменить свои привычки. «Перемена во вредных привычках ведёт к перемене в жизни», – Дженни Крэйг.
Итак, вот семь практических советов для избавления от вредных привычек:
1. Определите свои вредные привычки
Во-первых, что нам нужно сделать, если мы хотим решить проблему? Мы должны распознать её и затем предпринять действия, чтобы решить её. Итак, точно также и если мы хотим порвать с вредными привычками. Мы должны распознать их. Каковы ваши вредные привычки? Это курение? Вредные пищевые привычки? Прокрастинация? Кусание ногтей? Навязчивый шопинг?
2. Возьмите на себя серьёзное обязательство
Вы должны обязаться порвать с привычкой. Серьёзное обязательство помогает вам легко порвать с вашими дурными привычками. И сделайте ваше обязательство публичным.
3. Практикуйтесь
Изменение своих привычек – это навык, вот почему вам необходимо практиковаться. Чтобы сформировать новую привычку, требуется 21 день. Но это зависит от привычки, которую вы хотите развить, обычно это занимает несколько дольше.
4. Развивайте положительное мышление
Положительное мышление также помогает вам избавляться от дурных привычек. Если вы думаете негативным образом и не верите, что можете порвать с привычками, то это не даёт положительных результатов.
Положительные мысли, такие как «я могу развивать положительные привычки», помогут вам изменять привычки. Развивайте положительные мысли и верьте, что вы МОЖЕТЕ! Положительное мышление имеет мощное влияние на вашу жизнь.
5. Мотивируйте себя
Без самомотивации мы не можем достичь какой-либо цели. Вот почему мы должны мотивировать себя. Распознайте все причины, по которым вы хотите порвать одну из ваших вредных привычек. Как пример: я хочу порвать с вредной привычкой питания. Почему? Потому что я хочу чувствовать себя хорошо, я хочу быть здоровым. Я хочу иметь хорошее тело и так далее. Причины, по которым вы хотите порвать с вашими дурными привычками, помогут вам оставаться мотивированным.
6. Развивайте силу воли и упорство
«Большая часть важных вещей в мире были достигнуты людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось, что помощи не было совсем», – Дэйл Карнэги.
Эти навыки могут помочь вам достичь любой цели в вашей жизни. Если вы хотите поменять свои привычки, вы должны быть упорным!
7. Вознаграждайте себя
Убедитесь, что вознаграждаете себя за прогресс. Почему это так важно? Это вдохновляет вас ставить перед собой новые цели в будущем.
В заключение
«Каждый ваш успех или поражение целиком и полностью определяются образом жизни и устоявшимися привычками».
Наполеон Хилл
Избавление от вредных привычек требует времени, усилий, настойчивости, но если вы действительно хотите улучшить свою жизнь, то вы не станете колебаться, стоит ли это того, развивать положительные привычки или нет. Наши будущие достижения зависят от наших каждодневных привычек.