Особенно во времена коронавируса многие часто сидят по вечерам перед телевизором. При этом обязательны бокал вина или кружка пива. Приятное состояние заставляет забывать о количестве выпитого, и тянет посидеть так каждый вечер. Но когда становится слишком много алкоголя? Ведь переход от случайного к рутинному обычно происходит постепенно и незаметно ... Есть некоторые признаки, которые показывают, не слишком ли часто употребляется алкоголь.
1. Больше, чем бокал
Становится трудно остановиться после одного бокала или одной кружки? Воспринимайте это как начало проблемы. Если такое поведение становится заметным и повторяется ежедневно, стоит подумать, начать бить тревогу и менять поведение.
2. Менее двух безалкогольных дней в неделю
Два дня без алкоголя в неделю - это минимум для поведения, связанного с употреблением алкоголя с низким уровнем риска. Кто слишком увлекается алкогольными напитками чаще двух дней в неделю, должен взять еще больше выходных. Таким образом, кто проводит вечера в компании с бутылкой более пяти раз в неделю, приближается к критическому уровню.
3. Невозможность отказа
У кого когда-либо были проблемы с отказом от алкоголя, тот подвергается особому риску. Ощущение невозможности остановиться считается явным предупреждением о неправильном потреблении. Это очень опасно для здоровья! Потому что, помимо похмельной головной боли, есть также долгосрочные повреждения сердца, иммунной системы, печени и мозга.
4. Вопросы об алкогольных привычках
Если друзья или родственники замечают излишнее употребление и критически говорят об этом, вероятно, пора немного сократить употребление. Обычно человек воспринимает себя иначе, чем окружающие. Подумайте о своих алкогольных привычках.
5. Трудно не употреблять алкоголь
Если нужно сделать перерыв в употреблении алкоголя, например, для участия в дорожном движении или во время беременности, трудно ли от него отказаться? Если да, алкогольное поведение определенно превысило критический предел!
6. Скрытность и обман
Конечно, может случиться так, что человек пьет дома один, никому об этом не говоря. Однако если это происходит регулярно или даже делается втайне, потребление алкоголя достигло критической стадии.
7. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужен алкоголь
Согласно британскому исследованию, употребление алкоголя может сделать более привлекательным. Однако если человек чувствует себя уверенным и привлекательным только после употребления алкоголя, это признак зависимости.